Яблочные груши также известны как азиатские груши и нашиши - сладкие фрукты с хрустящим укусом. Калории в этом фрукте дают энергию, чтобы держать вас в движении и могут внести свой вклад в ваши ежедневные цели в области питания.
Калории
Один 4, 3 унции. яблочная груша содержит 51 калорию, сообщает CalorieKing. Эта порция составляет примерно 2, 6 процента калорий, которые вы должны съесть за день, если вы соблюдаете диету на 2000 калорий.
Питательные вещества
Многие из калорий в 4, 3 унции. порция яблочной груши происходит из углеводов. Согласно данным MedlinePlus, этот фрукт содержит 13, 1 г углеводов, которые в основном служат энергией для вашего тела. Институт медицины рекомендует потреблять 130 г углеводов в день. Порция яблочной груши также содержит следовые количества жира и белка.
Предложения по подаче
Яблочную грушу можно есть сырой, но ее также можно подавать в паре с мягким сыром, согласно статье в сентябре 2008 года на NJ.com. Этот фрукт также хорошо сочетается с начинкой из домашней птицы или поджарен на масле на десерт. Однако подача яблочных груш таким образом увеличит количество потребляемых вами калорий.
