Количество калорий в куриной кесадилье полностью зависит от того, какой рецепт вы используете, или где вы покупаете предмет. Сочетание курицы, сыра и тортильи может приготовить сытное блюдо, которое надолго сохранит ваше настроение.
Чаевые
Для куриного кесадилья количество калорий варьируется в зависимости от рецепта или марки. Но, в целом, они с высоким содержанием калорий. Средняя куриная кесадилья из ресторана быстрого питания содержит 529 калорий в порции размером 180 грамм. Калорийность куриной кесадильи в Taco Bell начинается с 500 за порцию.
Если вы едите сырную кесадилью в ресторане, подсчет калорий можно получить онлайн или у шеф-повара. Для приобретенных в магазине и замороженных вариантов, проверьте информацию о питании на нужную информацию.
Куриные Кесадилья Калории
Кесадилья из курицы, как правило, изготавливается с использованием измельченной курицы, мучных лепешек, тертого сыра, лука, сальсы и специй. Тортиллы смазывают маслом и нагревают, затем добавляют начинку и лепешку складывают пополам. Кесадилья может быть подана со сметаной, гуакамоле или другими соусами.
Делая кесадильи дома, вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить количество калорий и повысить пищевую ценность. Например, клиника Майо предлагает поменять лепешку из белой муки на вариант из цельного зерна.
Вы также можете использовать нежирный сыр и постное мясо с любым обрезанным жиром, когда это возможно, и добавлять тонны низкокалорийных овощей, таких как перец и шпинат, чтобы увеличить объем ваших кесадиль. Кроме того, приготовление пищи с минимальным количеством масла может иметь значение.
Чтобы получить наиболее точный подсчет калорий в куриной кесадилье для приобретенного в магазине варианта, проверьте этикетку с указанием питания. В некоторых ресторанах информация о питании может быть доступна либо в режиме онлайн, либо в меню, либо по телефону с персоналом кухни.
По оценкам Министерства сельского хозяйства США, куриная кесадилья из ресторана быстрого питания весит 180 граммов и содержит 529 калорий, более 27 граммов белка, более 27 граммов жира и более 43 граммов углеводов, в том числе более 3 граммов клетчатки и сахара. Он также содержит 1340 миллиграммов натрия, что составляет более половины от 2300 миллиграмм суточного максимума, рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией.
Конечно, количество калорий в куриной кесадилье зависит от размера кесадильи. Одна порция Evol's Chipotle Chicken Quesadillas с одним включенным мешочком с гуакамоле составляет 128 граммов и содержит 300 калорий, 10 граммов белка, 11 граммов жира и 39 граммов углеводов, в том числе 2, 94 грамма клетчатки и 2 грамма сахара. В порции 420 мг натрия.
Ресторан Сыр Кесадилья Калории
Одна сырная кесадилья диаметром от 8 до 10 дюймов из ресторана весит 714 калорий, почти 31 грамм белка, почти 45 грамм жира и почти 47 грамм углеводов, включая более 3 грамм клетчатки и более 4 грамм сахара. Это также содержит 1360 мг натрия.
Для кесадильи с ресторанным сыром диаметром от 5 до 6 дюймов калории ниже - 342 на порцию. Это включает почти 15 граммов белка, более 21 грамма жира, 652 миллиграмма натрия и почти 22 грамма углеводов, из которых почти 2 грамма - клетчатка и более 2 граммов - сахар.
Кесадилья калорий в Taco Bell зависит от того, что вы заказываете. Стандартная кесадилья со стейком или курицей начинается с 500 калорий, а кесадилья с сыром начинается с 450 калорий. Чтобы уменьшить количество калорий в кесадилле в Taco Bell, закажите Shredded Chicken Mini Quesadilla - в нем всего 200 калорий.
