Chipotle - ресторан быстрого питания, предлагающий блюда мексиканской кухни. Компания производит салаты на заказ, поэтому вы выбираете конкретные ингредиенты, которые входят в него. Это существенно влияет на питательную ценность их салатов.
Овощи
Основа салата Chipotle составляет 2, 5 унции салата ромейн, который содержит 10 калорий. 3, 5 унции гуакамоле содержат 150 калорий. Красная сальса томатилло содержит 40 калорий на порцию 3, 5 унции. Черные бобы и бобы пинто содержат 120 калорий на порцию по 4 унции.
Колбасные изделия
Добавление мяса в салат значительно увеличивает количество калорий. Четыре унции барбакоа добавляют 170 калорий. Курица, карнитас и стейк содержат 190 калорий на 4 унции. порция.
Другой
Добавление чипсов, для хруста, в ваш салат добавляет 570 калорий на 4 унции. порция. И добавив 2 эт. унция Винегрет добавляет 260 калорий к общему количеству калорий вашего салата Chipotle.
Соображения
Чипотле чипсы добавляют значительное количество жира и калорий в салат и его следует избегать, если вы ищете низкокалорийный салат. Гуакамоле также имеет высокое содержание жира и может быть заменен красной сальсой томатилло, чтобы помочь построить салат. MayoClinic.com предлагает ограничить потребление жира всего лишь от 20 до 35 процентов от вашего ежедневного потребления калорий; выполнение этих замен поможет вам лучше выполнить эти рекомендации.
