Куриные крылышки, приправленные маслом и острым соусом и обжаренные во фритюре, не содержат мало калорий. Однако вы все равно можете добавлять их в свой рацион, если будете следить за размером порции. Создание собственных запеченных горячих крылышек в домашних условиях дает вам лучший контроль над калориями - позволяет вам делать их пряными, как вы хотите.
Сравнение калорий
Каждое жареное крылышко быстрого приготовления имеет около 70 калорий. Вместо этого выбирайте горячие крылышки быстрого приготовления, и вы можете съесть два на 100 калорий. Это не считая калорий в ранчо или соусе из голубого сыра, который вы можете есть своими крыльями. Горячие домашние крылышки различаются по калорийности в зависимости от рецепта, некоторые содержат больше калорий, чем крылышки быстрого приготовления, а некоторые содержат меньше. В домашних условиях приготовьте запеченные горячие крылышки с использованием низкокалорийного абрикосового джема, соевого соуса, соуса чили и чеснока, и вы можете съесть три - вместе с 1/4 чашки домашнего приготовления, приготовленного с использованием нежирного греческого йогурта, кинзы и сока лайма - - на 220 калорий. Более традиционный рецепт запеченного горячего крыла, сделанного с использованием масла и острого соуса, содержит около 95 калорий на крыло.
