Содержание калорий и натрия в винах варьируется в зависимости от типа, но вино обычно является напитком с низким содержанием натрия. Тем не менее, калории в вине могут быстро накапливаться после нескольких напитков, что является одной из причин, по которым рекомендуется умеренное потребление. Отслеживайте свое потребление на приложение счетчик калорий, чтобы избежать потребления слишком много калорий. Женщины должны ограничивать себя одним бокалом вина в день, в то время как мужчины должны ограничивать потребление двумя бокалами в день.
Счетчик калорий
В среднем 5 унций красного вина содержат 125 калорий, а в той же порции белого вина - 121 калорий. Унция за унцию, это более чем вдвое больше калорий, чем в диетической газировке. Однако, как и газированная вода, калории от вина дают мало пищи, даже если они могут расширить вашу талию.
Уровни натрия
Виноделы часто используют процесс, называемый ионный обмен натрия, который осветляет напиток и помогает минимизировать осадок. Это добавляет немного соли к вину, но не очень. Четыре унции домашнего красного вина обычно содержат около 12 миллиграммов натрия, в то время как домашние белые имеют около 19 миллиграммов в одной порции. Импортированные вина имеют меньше, в 6 миллиграммов для красных и всего 2 миллиграмма для белых. Суточный лимит натрия для большинства здоровых взрослых составляет 2300 мг в день.
