Если типичным напитком для утоления жажды является газировка, самое время пересмотреть свой выбор. Гарвардская школа общественного здравоохранения сообщает, что подслащенные напитки играют значительную роль в эпидемии ожирения в Соединенных Штатах, отмечая, что сода на 64 унции может содержать почти 700 калорий. Здоровой альтернативой является вода, но привыкание к простому вкусу воды может стать проблемой. Вместо этого добавьте небольшое количество лимонного сока, чтобы придать этому низкокалорийному напитку вкус.
Рядом с нет калорий
Вода в бутылках или прямо из-под крана не содержит калорий. Точное количество калорий в вашей лимонной воде зависит от того, сколько лимона вы добавили. Сок из одного дольки лимона содержит всего 1 калорию. Если у вас нет свежих лимонов, порция лимона в бутылках на четверть столовой ложки также содержит 1 калорию. Независимо от того, сколько стаканов лимонной воды вы потребляете, это не приведет к значительному увеличению потребления калорий в течение дня.
