Хотя Special K - это низкокалорийная каша, она не богата белком - питательное вещество, которое, по словам доктора Джона Берарди, может помочь вам сбросить вес и жир. Добавление молока в Special K увеличивает количество белка, но также увеличивает количество калорий.
Существует широкий ассортимент хлопьев Special K, включая Chocolatey Delight в количестве около 300 калорий на чашку; Овес и мед по 125 калорий на чашку; и Multi-Grain по 110 калорий на чашку. Для целей этой статьи мы будем обсуждать оригинальный Special K при 120 калориях на чашку.
Специальный K с цельным молоком
Согласно продовольственной базе данных LIVESTRONG MyPlate, одна чашка Special K Cereal содержит 120 калорий, 24 грамма углеводов, четыре грамма сахара и шесть граммов белка. Добавление одной чашки цельного молока в одну порцию Special K даст 269 калорий, 7, 93 грамма жира, 36 граммов углеводов, около 14 граммов белка и 16 граммов сахара.
Special K с двухпроцентным молоком
Special K с обезжиренным молоком
Самым низким калорийным вариантом является приготовление Special K с обезжиренным или обезжиренным молоком. Одна чашка Special K в сочетании с одной чашкой обезжиренного молока обеспечит 203 калории, с 0, 2 граммами жира, 36 граммами углеводов, 15 граммами белка и 16 граммами сахара.
Подробнее о MyPlate
Бесплатное приложение для отслеживания калорий LIVESTRONG MyPlate для iPhone и Android помогло миллионам людей похудеть здоровым способом - благодаря поддержке активного сообщества в процессе отслеживания еды и физических упражнений. MyPlate - это приложение с самым высоким рейтингом, предлагающее новейшие технологии в виде простого в использовании инструмента, который включает в себя миллионы продуктов и рецептов, 5-минутные тренировки в приложении и мощное сообщество поддержки.
