Subway's Steak & Cheese приготовлен из тонких ломтиков стейка с плавленым сыром Это один из нескольких избранных сэндвичей, предлагаемых сетью; другие включают Subway Club и сэндвич с курицей и беконом.
Пищевая ценность для всех сэндвичей Subway представлена сэндвичами с 9-зерновым пшеничным хлебом, покрытым листьями салата, луком, помидорами, зеленым перцем и огурцами, в соответствии с данными по питанию компании. В случае субкалорий из стейка и сыра сыр, с которым он поставляется, также учитывается в общем количестве.
Метро Стейк & Сыры Калории
Subway Steak & Cheese Sub с диагональю 6 дюймов имеет 340 калорий, и 90 из этих калорий поступают из жира, сообщает Subway.com. Калории - это особая пища, показывающая, сколько энергии в ней содержится. Сколько калорий вам нужно есть каждый день, зависит от таких факторов, как ваш возраст, вес, уровень активности и от того, пытаетесь ли вы сбросить, набрать или поддерживать свой вес.
Смотреть жир и соль
Подставка Steak & Cheese содержит 10 граммов общего жира, 4, 5 грамма которого находятся в форме насыщенного жира. Он также содержит 50 мг холестерина и не содержит транс-жиров. Согласно данным клиники Майо, диета с высоким содержанием насыщенных жиров подвергает вас риску ожирения, болезней сердца и других связанных с этим заболеваний.
С 1050 миллиграммами натрия, субстанция Steak & Cheese содержит чуть меньше половины рекомендуемой максимальной суточной дозы натрия. Согласно центрам по контролю и профилактике заболеваний, независимо от общего ежедневного потребления калорий, потребление натрия должно составлять менее 2300 миллиграммов. Слишком большое потребление натрия увеличивает риск серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление.
Считать углеводы
Многие ингредиенты в субтитре Steak & Cheese способствуют содержанию углеводов, особенно хлеба. Общее содержание углеводов в 6-дюймовом сабвуфере составляет 39 граммов, а углеводы содержат 2 грамма пищевых волокон и 5 граммов сахаров.
Поскольку углеводы обеспечивают ваше тело клетчаткой и другими питательными веществами, Национальные академии наук рекомендуют, чтобы от 45 до 65 процентов вашего потребления калорий приходилось на углеводы.
Метро стейк и сырный белок
Стейк и сыр оба добавляют к белковой ценности этого сэндвича Метро. 6-дюймовый саб имеет 26 граммов белка, что делает его отличным источником питательных веществ.
Национальные академии наук рекомендуют 46 граммов белка в день для женщин и 56 граммов в день для мужчин.
Витамины и минералы
Фаст-фуд обычно не считается хорошим источником необходимых витаминов и минералов, но субмарине Subway Steak & Cheese содержит несколько таких питательных веществ.
Каждый 6-дюймовый бутерброд содержит 20 процентов рекомендуемой дневной нормы витамина С и железа и 10 процентов рекомендуемой дневной нормы витамина А и кальция, сообщает Subway в своих таблицах данных о питании.
