Чашка кофе первым делом утром является стандартной для многих людей, которые нуждаются в быстром приеме. Толчок кофеина должен сделать вас более бдительным и ясным. Тем не менее, слишком много кофеина может быть опасным, и может вызвать состояние, известное как парестезия, или покалывание в руках или ногах, что заставляет их чувствовать, что они спят.
Что делает кофеин
С того момента, как вы выпили первую чашку кофе - или любой напиток с кофеином - происходит несколько вещей. Гормоны стресса, такие как кортизол, альдостерон и тестостерон, выделяются надпочечниками над почками. Это те же гормоны, которые выделяются, если вы чувствуете внезапный страх или беспокойство. Ваши мышцы напрягаются, повышается уровень сахара в крови, чтобы дать вам дополнительную энергию, а также учащается сердцебиение и дыхание, что приводит вас в состояние полной готовности Однако, когда вы принимаете больше кофеина в свою систему, ваш организм подвергается риску развития дефицита витаминов, особенно витамина B-12.
Почему ваши конечности засыпают
Вы можете заметить, когда вы сидите в одном положении слишком долго, что когда вы встаете, вы чувствуете покалывание под кожей или ощущение колючести, сопровождаемое множественными небольшими уколами дискомфорта. Это известно как парестезия и распространено. Нервы, которые проходят через ваше тело, передают информацию назад и вперед от мозга к остальной части вашего тела. Например, если вы лежите на руке в течение ночи, он может чувствовать себя онемевшим и не реагирующим, когда вы просыпаетесь. То, что случилось, - то, что нервы и кровеносные сосуды, пробегающие Вашу руку, были сжаты против давления Вашего веса. Всю ночь ваши нервы не могли должным образом передавать сигналы в мозг, а ваши кровеносные сосуды не могли доставлять питательные вещества и кислород к нервам. Когда вы просыпаетесь и чувствуете это покалывание, это ваши нервы, пытающиеся посылать и передавать беспорядочные сигналы в мозг и обратно, а ваша кровь пытается снова нормально пройти через вашу руку.
Как много кофеина может вызвать парестезию
Прием слишком большого количества кофеина может повлиять на поглощение витамина B-12 в вашем организме. Витамин B-12 является важным витамином для правильного образования эритроцитов, синтеза ДНК и неврологических функций мозга. Исследование, проведенное Американской ассоциацией клинической химии в 2008 году, показало, что мужчины и женщины среднего возраста, которые пили слишком много кофе, потеряли существенный избыток витаминов группы В, включая В-12. По данным Американской академии семейных врачей, дефицит B-12 может вызвать парестезию, которая может повлиять на то, как ваши нервы реагируют на раздражители, и ваши руки покалывают.
