Гесперидин - это природный биофлавоноид, соединение в растениях с антиоксидантными свойствами. Биофлавоноиды также обеспечивают цвет, вкус и аромат для растений. Вы можете получить гесперидин в определенных продуктах или в качестве пищевой добавки. Хотя гесперидин и другие подобные биофлавоноиды обычно называют витамином Р, они не являются фактическими витаминами. Гесперидин не встречается в природе в организме; Вы можете получить его только через продукты питания или синтетические добавки. Перед использованием добавки гесперидина проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить его безопасность для здоровья.
Гесперидин - цитрусовый биофлавоноид
Наряду с соединением рутин гесперидин является наиболее активным биофлавоноидом в цитрусовых фруктах. Биофлавоноид гесперидин помогает защитить ваш организм от таких заболеваний, как рак, проблемы с кровообращением и болезни сердца. Как цитрусовый биофлавоноид, гесперидин способствует образованию комплекса витамина С, который поддерживает функции здоровой иммунной системы.
Использование и дозировка гесперидина
Комбинация гесперидина и других биофлавоноидов, таких как диосмин, помогает облегчить геморрой и хроническую венозную недостаточность. Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в «Journal of Nutrition», гесперидин также полезен наряду с нарингином в качестве потенциального средства для предотвращения прогрессирования гипогликемии. Текущие исследования оценивают использование гесперидина в лечении или профилактике различных расстройств, включая высокий уровень холестерина и диабет. Рекомендуемая суточная доза гесперидина для взрослых составляет от 10 до 25 мг, но люди, использующие его для лечения описанных выше заболеваний, могут принимать от 50 до 500 мг в сочетании с другими биофлавоноидами. Проконсультируйтесь с вашим врачом для получения конкретных инструкций по дозировке, так как они зависят от состояния здоровья.
Побочные эффекты и взаимодействия
Добавки гесперидина вызывают только случайные побочные эффекты, включая тошноту, рвоту, диарею и аллергические реакции. Согласно медицинскому центру Бет Исраэль Дьяконесс, гесперидин практически нетоксичен и не имеет лекарственных взаимодействий; Однако, если вы принимаете его в сочетании с другими биофлавоноидами, могут возникнуть лекарственные взаимодействия. Гесперидин безопасен для применения у беременных или кормящих женщин, когда используется один. Обсудите с вашим врачом режим приема лекарств перед использованием биофлавоноидных добавок.
Источники гесперидина
Добавки производителей экстракта биофлавоноидов из цитрусовых. Вы можете получать гесперидин и другие биофлавоноиды в своем рационе, употребляя лимоны и апельсины; кожура и мембраны содержат самые высокие концентрации. Гесперидин также содержится в грейпфруте, абрикосах, сливах и чернике. Овощи, содержащие гесперидин, включают зеленый и желтый перец и брокколи. Цельные зерна, такие как гречка, также содержат гесперидин.
