Независимо от того, видели ли вы его в рекламе соцсети или в местном магазине витаминов и пищевых добавок, есть большая вероятность, что вы наткнулись на чай для похудения и задались вопросом, что это такое, и действительно ли это может помочь вам избавиться от него. фунтов стерлингов.
Краткий ответ: Как и любой другой продукт, который обещает быструю потерю веса, эти "тощие" чаи - не та волшебная пуля, которой они рекламируются. Но это не значит, что они полностью лишены преимуществ.
Узнайте, что содержится в чае для людей, сидящих на диете, как это работает и что вы можете ожидать, если попробуете
Что такое чай Дитера - и что на самом деле в нем?
Чаи для похудения или «детокс» - это травяные смеси, которые обещают быстрое избавление от жира, наряду с другими преимуществами для здоровья. Тем не менее, имеется мало доказательств того, что они предлагают больше преимуществ, чем стандартный зеленый или черный чай.
Как правило, чайные марки диетического диет обещают ускорение метаболизма. Идея состоит в том, что более быстрый метаболизм поможет вам сжечь больше калорий за меньшее время, и, следовательно, поможет вам снизить количество на шкале. Но, согласно Национальной медицинской библиотеке США, это миф о том, что чай или кофеин могут помочь вам избавиться от жира.
Однако некоторые чаи могут привести к тому, что вы временно сбросите вес воды. Это связано с тем, что многие чаи для похудения содержат ингредиенты, называемые сенной, согласно данным Национального института здоровья (NIH), который является безрецептурным растительным слабительным средством, содержащимся в таких продуктах, как Ex-Lax и Senokot. Таким образом, хотя может показаться, что вы теряете жир, слабительные, такие как сенна, создают иллюзию потери веса.
В то время как сенна одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для лечения случайных запоров и, как правило, считается безопасным в небольших дозах, он также может вызывать проблемы с желудком или кишечником, включая боли в животе, рвоту или тошноту, по данным клиники Майо.
Предупреждение
Злоупотребление или неправильное использование сенны также может привести к повреждению печени, особенно если вы используете сенну в течение длительного времени (более недели), в соответствии с NIH.
Есть ли какие-либо преимущества?
Немногие, если таковые имеются, ингредиенты в чаев, сидящих на диете, являются средствами для похудения. Тем не менее, некоторые из общих ингредиентов могут иметь некоторые преимущества для здоровья. Хризантема, с одной стороны, может обеспечить некоторые противовоспалительные преимущества, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Bioorganic & Medical Chemistry Letters .
По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, корень солодки, еще один распространенный ингредиент чая для детоксикации, часто используется в качестве добавки при проблемах с пищеварением. Некоторые даже используют эту добавку для лечения симптомов менопаузы или бактериальных и вирусных инфекций - однако существуют ограниченные исследования, которые доказали, что солодка является эффективным методом лечения этих состояний.
Вы также можете найти одуванчик в чае вашего человека, сидящего на диете. В то время как зелень одуванчика снабжает питательными веществами, такими как клетчатка, магний и калий, согласно базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, корень одуванчика не дает таких же преимуществ. Однако, согласно исследованию, опубликованному в Molecules, исследование, проведенное в августе 2017 года, может способствовать укреплению печени.
С учетом всего вышесказанного вы сможете получить те же потенциальные преимущества для здоровья от травяного чая без детоксикации с теми же ингредиентами, избегая при этом риска, связанного с чрезмерным потреблением сенны.
