Возможно, газ не является общей темой обсуждения для обеденного стола, но от 10 до 20 процентов взрослых жалуются на отрыжку или метеоризм, которые являются двумя побочными продуктами добычи газа. Хотя у некоторых людей может быть непереносимость пищевых продуктов, вызывающая избыток газа, обычно газ является результатом того, что вы едите.
Это пузыри
Когда углекислый газ растворяется в сиропе, который образует углекислоту, происходит карбонизация. Пить газированные напитки может быть вкусно, но когда углекислый газ попадает в ваш желудочно-кишечный тракт, вы чувствуете вздутие и газ.
Искусственный не такой сладкий
Диетические газированные напитки изготавливаются с использованием искусственных подсластителей вместо сахара. Хотя искусственные подсластители поддерживают низкое количество калорий, ваш организм не может полностью расщепить эти подсластители, поэтому они остаются в кишечнике в течение длительного периода времени без полного переваривания, что приводит к газу, вздутию живота и диарее.
Как вы потягиваете
Не только ингредиенты диетической содовой могут вызывать газ, но и то, как вы пьете. Когда вы пьете из банки или соломинки, вы глотаете больше воздуха, чем когда пьете из чашки. В вашем пищеварительном тракте воздух, который вы глотаете, становится газом. Употребление в пищу газировки также заставит вас глотать больше воздуха, увеличивая газ.
Побеждая Раздутие
Если диетическая сода вызывает газ, не пейте его. Если об этом не может быть и речи, уменьшите ваши шансы на неприятные симптомы. Налейте диетическую соду в стакан и потягивайте прямо из стакана, а не через соломинку. Разливание соды в стакан также позволит некоторому количеству углекислого газа и пузырьков улетучиться в воздух, а не в пищеварительный тракт.
