Наши лица часто являются первыми местами, где появляются признаки старения на наших телах из-за морщин и утонувшей кожи из-за потери эластичности. Хотя для некоторых из этих состояний существуют хирургические средства, существуют также упражнения, которые могут помочь смягчить эти признаки старения. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать эти упражнения, чтобы убедиться, что они подходят именно вам.
Чик Инфляция
Это упражнение помогает тонизировать и подтянуть кожу вокруг рта и щек, сообщает сайт Ageless.co. Это выполняется, держа рот закрытым и наполняя его воздухом. Начните с перемещения воздуха под верхней губой и удерживайте его там в течение 10 секунд, а затем переместите к левой щеке и правой щеке. Будьте уверены, что вы держите воздух в течение 10 секунд в каждой позиции. Сторонники сайта Ageless отмечают, что эти упражнения можно выполнять один раз в день или три раза в неделю, в то время как LifeMojo.com предлагает вам выполнять пять повторений этого упражнения каждый раз, когда вы тренируете свое лицо.
Упражнение с улыбкой
Это упражнение также помогает заполнить эти затонувшие щеки, помогая укрепить мышцы вашего лица, сообщает LifeMojo.com. Это выполняется, глядя в зеркало и улыбаясь, держа рот закрытым. На сайте предлагается, чтобы вы выполняли это движение, пытаясь «заставить уголки рта касаться ушей». Выполните это упражнение, сморщив нос, чтобы стимулировать мышцы, расположенные под щекой. LifeMojo.com рекомендует держать каждое сокращение около пяти секунд и повторять каждое упражнение 10 раз.
Упражнения для глаз
Наши глаза часто погружаются с возрастом, что приводит к неприглядному виду. Это упражнение поможет тонизировать кожу вокруг глаз, чтобы придать ей более молодой вид. Сядьте в удобное кресло с закрытыми глазами. Держите глаза закрытыми и двигайте глазными яблоками, как если бы вы смотрели как можно выше, а затем смотрели вниз как можно дальше. Повторите от 10 до 15 раз, в соответствии со страницей упражнений для лица на FitnessHealthZone.com. Другое упражнение для глаз выполняется, закрывая глаза и поднимая брови как можно дальше, чтобы помочь растянуть кожу век. Вы должны удерживать эту позицию около 10 секунд и повторить 10 раз, согласно веб-сайту.
