Сладкая и кислая курица, как правило, является одним из менее полезных блюд в китайских ресторанах, потому что блюдо состоит в основном из панированной и жареной курицы с сахарным соусом. Тем не менее, вы можете найти низкокалорийные версии в разделе замороженных продуктов или сделать свою собственную версию дома.
Ресторанная версия
Типичный ресторанный заказ кисло-сладкой курицы весит около 706 граммов и обеспечивает 1765 калорий и 89, 3 грамма жира, или 137 процентов суточной нормы жира. Тем не менее, этот заказ, вероятно, накормит как минимум двух человек. Ешьте его с чашкой белого риса, и вы добавите еще 205 калорий к своей еде.
Замороженная еда
Замороженные обеды, содержащие сладкую и кислую курицу, имеют тенденцию предлагать намного меньшие порции и более разумное количество калорий. Одно из этих блюд весом около 283 граммов обеспечивает 320 калорий и 3, 2 грамма жира. Это хороший вариант, если вы хотите, чтобы сладкая и кислая курица стала частью вашего рациона.
Домашняя версия
Сделайте более здоровую версию дома, обжаривая курицу без панировки с большим количеством овощей и небольшим кисло-сладким соусом. Чем больше овощей вы используете, тем ниже будут ваши общие калории на порцию. 3 унции порции куриной грудки без кожи без костей содержат 161 калорий; чашка замороженных смешанных овощей добавляет еще 118 калорий; и четверть чашки кисло-сладкого соуса добавляет 106 калорий.
