Развитие челюстей, обвисшей кожи вокруг подбородка и рта - это просто неизбежный компонент старения. Тем не менее, могут быть способы замедлить физические последствия старения. Относительно того, действительно ли упражнения для лица поднимают отвисшие челюсти, вердикт остается неопределенным, хотя, несмотря на большой скептицизм, по крайней мере одно исследование продемонстрировало, что непрерывные упражнения в течение примерно пяти месяцев улучшат внешний вид.
Чаевые
Несмотря на скептицизм в отношении эффективности упражнений на подтяжку отвисших челюстей, одно исследование показало, что лицевые тренировки могут на самом деле сделать кожу более упругой.
Причины провисания челюсти
Есть несколько факторов, которые вызывают провисание челюстей, наиболее распространенным из которых является старение. Когда кожа начинает стареть, она теряет компоненты, которые поддерживают ее упругость и упругость, такие как коллаген и эластин.
Когда мы стареем, наша кожа также становится тоньше, что затрудняет сохранение ее упругости и упругости. Некоторые факторы риска провисания кожи вокруг щек и рта включают в себя:
- копчение
- История загара
- Хроническое или сильное обезвоживание
- Недостаток упражнений
- Семейная история челюстей
- Экстрим, быстрая потеря веса
- Плохая гигиена кожи
- Привычки или выражения, которые могут чрезмерно использовать мышцы лица
Скептицизм о пользе
По словам профессора дерматологии Гарвардской медицинской школы Сюзанны Ольбрихт, «нет никаких хороших, строгих научных исследований, подтверждающих заявления о том, что тренировки на лице эффективны». Она говорит, что некоторые исследования, в которых утверждается, что они приносят пользу от подтяжки лица, сомнительны, но это не значит, что вы должны полностью отказаться от исследований.
«Упражнения для лица могут помочь улучшить мышечный тонус на лице и теоретически помочь с потерей жира или перераспределением жира на лице», - говорит профессор Ольбрихт. Наращивание мышц потенциально может помочь жиру скользить вниз под действием силы тяжести. Тем не менее, профессор Ольбрихт полагает, что любые изменения в лице будут чрезвычайно тонкими.
Северо-западный университет
Одно из исследований, в частности, показывает, что упражнения для лица могут, в действительности, помочь снять провисшие челюсти. Исследование, проведенное в январе 2018 года Северо-Западным университетом в журнале JAMA Dermatology, показало, что лицевые упражнения могут усиливать полноту верхней и нижней щек.
В исследовании женщины в возрасте от 40 до 65 лет приняли участие в двух наборах 90-минутных тренировок лично от инструктора по лицевой тренировке. Они продолжали делать эти упражнения в течение 20 недель. Упражнения были по сути лицевой йогой для челюстей, так как они были разработаны Гэри Сикорски, создателем Happy Face Yoga.
Результаты показали, что полные упражнения верхней и нижней щек были усилены лицевыми упражнениями. Дерматологи, которые просматривали фотографии участников в ходе исследования, оценивали более низкий возраст участников на более поздних стадиях.
Упражнения для лица, которые вы можете сделать
Женщин в Северо-западном исследовании обучали нескольким различным типам лицевых положений и тренировок, в том числе:
Скульптура «Счастливые щеки»: улыбайтесь, не обнажая зубы, затем поджимайте губы и улыбайтесь, заставляя ваши мышцы щеки подниматься. Затем положите пальцы на уголки рта и поднесите их к щекам. Задержитесь на 20 секунд.
Подтяжка щек: откройте рот, образуя букву О. Затем улыбнитесь, поднимая щечные мышцы вверх. Положите пальцы на щечные мышцы и поднимите; затем отпустите их. Повторите опускание и подъем.
Лечение провисания челюстей
Если лицевые упражнения не эффективны, есть определенные медицинские процедуры, которые вы можете обсудить с дерматологом или пластическим хирургом. Некоторые из этих вариантов включают в себя:
- Наполнители
- Подтяжка шеи
- Ultherapy (ультразвуковая терапия стимулирует длительное производство коллагена)
- Лучевая терапия (тепло стимулирует выработку коллагена)
- Химический пилинг
- Лазерная терапия
