Протеиновый порошок позволяет увеличить потребление белка без значительных изменений в рационе. Вы можете использовать протеиновый порошок для приготовления протеиновых коктейлей или добавлять его в свою еду, чтобы увеличить содержание белка. Добавление протеинового порошка в пищу может помочь вам получить достаточно белка для поддержания или увеличения мышечной массы.
Варианты еды
SpryLiving.com рекомендует добавлять протеиновый порошок в тесто для овсянки, супа и булочек. Вы также можете добавить его в йогурт и блинное тесто. Project Swole рекомендует добавлять протеиновый порошок в молоко, хлопья, мороженое, пудинг, фрукты, картофельное пюре и даже кофе.
