Самой популярной формой йоги в западном мире сегодня является хатха-йога, но есть и другие формы йоги, которые приобрели популярность. Одна из таких практик называется кундалини-йогой, которая стала набирать популярность в конце 1980-х годов. Хатха-йога подчеркивает физическую практику йоги больше, чем Кундалини, которая включает в себя мантры и медитацию как основополагающие части своей практики.
Кундалини Йога Происхождение
Кундалини-йога была принесена на Запад человеком по имени Йоги Бхаджан, которого в возрасте 16 лет считали мастером Кундалини. Он эмигрировал из Индии в 1968 году в Канаду, затем переехал в Лос-Анджелес и начал преподавать западную кундалини-йогу. Его целью было сделать всех здоровыми, счастливыми и святыми. Сегодня некоммерческая организация, получившая соответствующее название «3HO» в честь здоровой, счастливой и святой мантры, стремится поддерживать свою цель.
Кундалини Значение
Хотя есть некоторые аспекты кундалини-йоги, которые похожи на более популярную практику, такую как хатха, основные убеждения различны. Кундалини означает энергию, которая свернута, как змея, у основания позвоночника, которая является местоположением первой из семи чакр в йоге. Чакра - это центр энергии в теле. Цель Кундалини йоги - распутать эту свернутую энергию у основания позвоночника и раскрыть ее через шесть других чакр. Это должно быть очень энергичным и мирным.
Практика Кундалини Йоги
Традиционная практика йоги Кундалини включает в себя равномерное распределение дыхательных упражнений, медитации и физических поз йоги. Кундалини йоги практикуют различные типы дыхания, такие как Дыхание Огня, альтернативное ноздревое дыхание и Дыхание Собаки, и многие другие. Они включают множество мантр, чтобы помочь тем, кто плохо знаком с медитацией, справиться с тишиной медитации.
Поскольку хатха - это физическая практика йоги, физические позы йоги кундалини взяты из хатхи. Самая большая разница в том, что йоги Кундалини включают свои мантры и дыхательные упражнения с физическими позами. Эта комбинация различных аспектов йоги называется «крия», что означает «действие».
Крия обычно имеет определенный фокус, например, психическое или физическое здоровье. Некоторые из преимуществ крийи для психического здоровья - устранение гнева или обретение интуиции. Некоторые крия фокусировались на физическом здоровье, помогая пищеварению или уменьшая боль в пояснице.
Хатха Йога Происхождение
Хатха йога - самая популярная версия йоги на Западе. Практика происходит от тантрической йоги, которая считает, что просветление может быть достигнуто через связь с вашим физическим я. Есть некоторые оценки того, что хатха-йоге 5000 лет, но самый старый из известных текстов хатха был написан в 15-м веке Свами Сватамарамой, согласно Основам йоги.
Хатха - это действительно общий термин, означающий физическую практику йоги, поэтому все, от виньясы до бикрама, технически является хатхой. Сегодня класс «Хатха», указанный в расписании, будет означать мягкую последовательность поз.
Практика хатха йоги
Типичный урок хатха-йоги включает в себя некоторую дыхательную работу или краткую медитацию, а затем проходит через различные позы йоги. Типичные позы хатха-йоги включают в себя нисходящую собаку, позу ребенка, позу горы и три позы воина, и это лишь некоторые из них.
Акцент делается на разных позах, и темп, как правило, медленный, что позволяет вам вовремя занять правильную позицию. Большинство занятий под названием «Хатха-йога» - это просто не быстро развивающийся и физически требовательный стиль йоги.
Общий язык
Хатха-йога и Кундалини-йога имеют много одинаковых физических поз и одни и те же дыхательные упражнения. Хатха-йоги могут даже использовать некоторые из тех же мантр, что и йог Кундалини. Два типа йоги схожи в том, что они используют много одинаковых техник, но то, как структурированы их занятия, делает их очень разными.
Если вы хотите работать над своим физическим Я через растяжку и мягкое укрепление, Хатха-йога, вероятно, подойдет вам лучше всего. Класс йоги Кундалини лучше для тех, кто хочет получить духовный опыт в своем классе йоги через медитацию, мантры и некоторые физические позы.
