По состоянию на 2012 г. более трети населения США страдали ожирением. Хотя физическим лицам, заинтересованным в потере веса, часто рекомендуются физические упражнения, изменение диеты, в том числе использование продуктов, заменяющих еду, также может быть эффективным. Убедитесь, что производит линию готовых к употреблению напитков и коктейлей, которые можно использовать в качестве закуски или замены еды. Поговорите с врачом первичной медицинской помощи, прежде чем включать Ensure в свой рацион.
Обеспечить питание
Понимание профиля питания продуктов Ensure важно для тех, кто рассматривает использование напитков и коктейлей в качестве средств для похудения. Количество калорий и питательных веществ, обеспечиваемых различными продуктами Ensure, существенно различается. Original Ensure обеспечивает 220 калорий, 6 граммов жира, 33 грамма углеводов и 9 граммов белка, в то время как Ensure High Protein Powder предлагает только 130 калорий, 1, 5 грамма жира, 15 граммов углеводов и 20 граммов белка.
Убедитесь в потере веса
Большинству людей рекомендуется потреблять от 1600 до 2400 калорий в день или от 500 до 800 калорий каждый на завтрак, обед и ужин. Когда дело доходит до потери веса, однако, сокращение калорий является обязательным. В большинстве случаев здоровые взрослые должны сокращать не более 500–1000 калорий из своего рациона каждый день, в общей сложности от 1 до 2 фунтов потери веса в неделю. Замена одного приема пищи в день низкокалорийным продуктом Ensure, таким как Ensure High Protein Powder, может снизить ежедневное потребление примерно на 400-600 калорий, что приводит к потере 1 фунта в неделю.
Недостатки обеспечения
Обменивать традиционную еду на бутылку Ensure может быть сложно. Те, кто привык к обильным блюдам и закускам, могут заметить увеличение голода, когда начнут употреблять напитки и коктейли. Кроме того, некоторые люди могут испытывать дефицит питательных веществ, потому что они могут не получать все витамины и минералы, которые они получали бы из цельных продуктов. Включение большого количества свежих фруктов и овощей в оставшиеся блюда может быть эффективным способом удовлетворения потребностей в питании, но при этом держать под контролем калории.
Особые соображения
Хотя некоторые люди могут хорошо сочетаться с любым типом Ensure, другим может потребоваться определенный продукт. Если у вас есть опасения по поводу остеопороза, вы можете обратиться к Ensure Complete, который включает в себя питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья костей, в том числе кальций и витамин D. Взрослые с хроническими заболеваниями могут столкнуться с большинством ограничений, когда речь идет о включении Ensure в их диеты, поскольку они часто обязаны следовать строгим диетическим рекомендациям. Заменители пищи, такие как «Обеспечение», также могут не рекомендоваться тем, кто недавно имел расстройства пищевого поведения в прошлом, чтобы предотвратить возможный рецидив.
