Insanity - это программа тренировок на дому, созданная Shaun T и созданная Beachbody. Программа состоит из десяти DVD-дисков и расписания, чтобы напомнить участнику, что DVD делать каждый день.
Тип выполненного упражнения
«Безумие» - это коллекция DVD, содержащих интервальные тренировки высокой интенсивности, то есть период взрывных упражнений высокой интенсивности, за которым следует короткий период отдыха. Существуют также DVD-диски, полностью кондиционирующие сердечно-сосудистую систему, а некоторые DVD-диски предназначены для укрепления и восстановления.
Калории сожжены в соответствии с упражнениями
Интервал высокой интенсивности может сжечь до 160 калорий за десять минут для человека со средним весом. Выполнение устойчивой интенсивной кардио может сжечь 318 калорий за 40 минут для 150-фунтового человека. В дни восстановления можно сжечь 255 калорий за 50 минут.
Прогнозирование вашего сжигания калорий
Каждый человек сжигает калории по-разному и с разной скоростью, но есть факторы, которые могут сделать вашу конкретную сжигание калорий более предсказуемой. Мужчины обычно сжигают больше калорий, чем женщины. Чем выше и тяжелее вы, тем больше калорий вы используете. Кроме того, при выполнении тех же упражнений подходящий человек будет сжигать меньше калорий, чем непригодный.
