Потеря веса является основой лечения синдрома поликистозных яичников, или СПКЯ. Хотя причина этого сложного женского эндокринного расстройства остается неизвестной, ученые знают, что даже небольшая потеря веса улучшает симптомы СПКЯ. Лучший способ похудеть с помощью PCOS - это работать с вашим лечащим врачом, чтобы разработать программу здорового питания и физических упражнений.
Сложность синдрома поликистозных яичников
Когда у вас PCOS, ваши яичники вырабатывают избыток андрогенов - обычно называемых мужских половых гормонов. Для здоровых яичников нормально вырабатывать небольшое количество андрогенов, но высокий уровень вызывает гормональные проблемы. Чрезмерный рост волос, нарушения менструального цикла, проблемы с фертильностью, прыщи и ожирение обычно поражают женщин с поликистозными яичниками. По данным Бригама и Женской больницы, до 80 процентов женщин с СПКЯ имеют избыточный вес или страдают ожирением.
Роль инсулинорезистентности
Резистентность к инсулину является отличительной чертой PCOS. Ваша поджелудочная железа выделяет этот гормон для регулирования уровня глюкозы в крови, но многие женщины с СПКЯ устойчивы к его воздействию. В ответ поджелудочная железа выделяет еще больше инсулина, что приводит к высоким уровням инсулина или гиперинсулинемии. Инсулин также стимулирует выработку андрогена в нормальных и поликистозных яичниках, согласно обзору, опубликованному в июне 1999 года в журнале «Клиники эндокринной системы и метаболизма в Северной Америке». Это говорит о том, что высокие уровни инсулина в результате резистентности к инсулину способствуют избытку андрогенов в организме.
Важность потери веса
Улучшение инсулинорезистентности является основной целью для женщин с СПКЯ, и именно здесь начинается потеря веса. Уменьшение массы тела помогает уменьшить гормональные нарушения. По словам Бригама и Женской больницы, потеря всего лишь 5 процентов массы тела может улучшить резистентность к инсулину. Это может привести к улучшению симптомов СПКЯ, таких как снижение уровня андрогенов, улучшение менструальной функции и повышение уровня холестерина.
Подход к потере веса
Диета, направленная на улучшение чувствительности к инсулину, скорее всего, даст лучшие результаты, чем традиционная низкокалорийная диета, свидетельствуют данные из обзора, опубликованного в апреле 2013 года в «Журнале Академии питания и диетологии». Исследователи рассмотрели существующие данные о диетах для похудения с различными составами у женщин с СПКЯ. В то время как потеря веса происходила на всех диетах независимо от состава, контролируемые углеводы приводили к большему улучшению чувствительности к инсулину, регулярности менструального цикла, холестерина и качества жизни. Согласно обзору, диета с высоким содержанием углеводов привела к повышению уровня андрогенов.
