Отек - это состояние, при котором жидкость накапливается в ваших тканях, в результате чего ваши ноги кажутся опухшими. Отек также может возникнуть на лодыжках, лице и руках. Этот симптом имеет множество причин и методов лечения. Хотя низкий уровень калия может увеличить риск возникновения определенных состояний, этот тип дефицита питательных веществ вряд ли вызовет отек ног.
калий
Калий - это минерал, который играет важную роль в функционировании всех ваших тканей и органов. Этот минерал важен для поддержания работы вашего сердца и других мышц. Природные источники калия включают мясо, молочные продукты, рыбу и некоторые овощи, фрукты и бобовые. Большинство людей потребляют достаточное количество калия с помощью здоровой диеты, хотя определенные лекарства, чрезмерное потоотделение, недоедание, рвота и использование слишком большого количества соли могут привести к низким уровням этого минерала.
Симптомы дефицита
Гипокалиемия является медицинским термином для низкого уровня калия. Это обычно происходит из-за большой потери калия в вашем кишечнике или моче. Гипокалиемия может вызвать симптомы, которые включают мышечные спазмы, нерегулярное сердцебиение, слабость и недостаток энергии. Общие симптомы низкого калия не включают опухшие ноги.
Опухшие ноги
Опухшие ноги часто являются признаком слишком большого количества натрия в вашем рационе. Другие состояния, которые могут увеличить риск возникновения отеков, включают нормальное старение и слишком долгое сидение или стояние. Избыточный вес также может привести к опуханию ног. Лекарства, которые могут способствовать этому симптому, включают противозачаточные таблетки с высоким содержанием эстрогена, определенные лекарства от диабета, стероиды и антидепрессанты. Опухшие ноги могут также указывать на наличие серьезного состояния здоровья, такого как сердечная, печеночная или почечная недостаточность, поэтому важно обратиться к врачу, если опухоль продолжается без очевидной причины.
Пищевые аспекты
Хотя низкий уровень калия может не быть причиной вашего отека, этот минерал необходим для баланса натрия в организме. Потребление слишком большого количества соли может вызвать опухание ног и увеличить потребность в калии. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, большинству взрослых требуется 2000 мг калия в день. Потребление слишком большого количества калия может вызвать нарушение сердечного ритма. Ограничение потребления натрия в вашем рационе, а также физические упражнения и поднятие опухших ног могут помочь уменьшить количество жидкости, которая накапливается в тканях.
