Теннисный локоть - это неверное слово. Хотя это состояние обычно ассоциируется с теннисом, оно не относится только к спорту. Повторное движение любого типа может вызвать тендинит, который называют теннисным локтем. Плавание - одно из многих занятий, которые могут вызвать теннисный локоть. Это помогает узнать, как справиться с этим болезненным состоянием и оставаться в воде, особенно если вы любите плавать.
Определение
Теннисный локоть - это воспаление сухожилий, которые находятся снаружи локтя. Это формальное название - латеральный эпикондилит. Сухожилия предплечья прикрепляют к верхней кости руки, плечевой кости. Когда мышца сужается, это создает напряжение в структуре руки, делая теннисный локоть потенциальным условием, когда вы активно и многократно используете мышцы предплечья.
Влияние плавания
Повторное введение руки и использование этих мышц, чтобы привести вас в воду, может вызвать или обострить теннисный локоть. В плавательных кругах, особенно среди бэкстрокеров, это состояние называется «локоть пловца». Падение локтя, когда вы впервые поймаете воду, и усилие тяги, прежде чем полностью подметать рукой, может привести к удару локтя у теннисиста или пловца на спине.
восстановление
Лучшее, что вы можете сделать для тенниса или локтя пловца - это отдых, лед, сжатие и подъем, или РИС. В сочетании с нестероидными противовоспалительными средствами, вы должны восстановиться самостоятельно. Тем не менее, вам может потребоваться физиотерапия или даже операция, если состояние не решается после нескольких месяцев попыток. Кроме того, работайте со своими тренерами по плаванию и теннису, чтобы выявить любые недостатки в вашем плавании или теннисных качелях, чтобы минимизировать вероятность повторного травмирования.
Как добраться до сердца
Если вам никогда не ставили диагноз теннисный локоть, посоветуйтесь с врачом о том, является ли это состояние, с которым вы справляетесь. Это может быть защемление нерва или перелом линии волос на руке. Ваш врач может потребовать, чтобы вы получили рентгеновский снимок, электромиографию - ЭМГ - тест или магнитно-резонансную томографию - МРТ - вашей руки, чтобы правильно диагностировать это часто болезненное состояние.
