Наполненный фруктами, молоком и шариками из тапиоки, чай из таро-пузыря, также известный как таро-боба, был изобретен как тропическое угощение для детей в 1980-х годах на Тайване. Безумный напиток таро пересек океан, и на Гавайях, в Нью-Йорке и на западном побережье вы найдете стенды с пузырьковым чаем.
Сладкий чайный напиток доставляет кофеин, превращенный в негазированную безалкогольную пену с шариками тапиоки, подпрыгивающими вдоль дна, ожидая, когда его высосет через слишком большую солому. Если вам интересно узнать информацию о питании во время послеобеденного приема, вот краткая разбивка порции по 16 унций:
- Калории: 278
- Жир: 0, 6 грамма
- Углеводы: 68 грамм
- Белок: 1, 2 грамма
Таро Молочный чай Калории
Чай из пузырьков таро весом 16 унций содержит около 278 калорий, что делает его менее калорийной альтернативой, чем сладкий кофейный напиток такого же размера. Например, в Starbucks Caramel Frappuccino содержится 420 калорий для напитка такого же размера.
Калории пузырькового чая таро зависят от количества сахара и тапиоки, которые вы в него добавляете. Пять чайных ложек сахара типичны для чашки на 16 унций, доставляя 81 калорий. Добавьте или вычтите 16 калорий на чайную ложку сахара, если вы решите, что напиток вам более или менее сладок, если вы делаете его дома.
Восхитительные черные пузырьки тапиоки на дне создают большую часть калорий. Их примерно треть из чашки, в которой содержится 180 калорий.
: Секреты 16 странных и популярных суперпродуктов
Сахар в чае с молоком Таро
Чай Таро-боба добавляет сладости благодаря фруктовым вкусам, подслащивающим чай. Удовольствие доставляет примерно половину сахара в банке содовой: например, 22 грамма сахара в чае-пузыре таро по сравнению с 52 граммами сахара в бутылке Coca-Cola на 16 унций.
Однако в сладком чае содержится больше углеводов, а в 52 кока-колы доставляется 68 углеводов. Это означает, что вы захотите отказаться от этого чайного напитка, если вы придерживаетесь диеты с ограниченным количеством углеводов, такой как кето.
Значительное количество дополнительных углеводов поступает из корня таро, который на 100 процентов состоит из углеводов. Жемчуг с низким содержанием холестерина, насыщенных жиров и натрия, но обеспечивает относительно высокую гликемическую нагрузку в 94, несмотря на то, что они не попадают в категорию сахара.
Содержание кофеина
Вам не придется беспокоиться о том, чтобы чувствовать себя нервно из-за кофеина в чае таро боба. Каждая порция на 16 унций содержит 1 чашку черного чая, который доставляет от 25 до 48 миллиграммов кофеина. Напротив, чашка кофе подает от 95 до 165 миллиграммов. Так что не беспокойтесь о том, чтобы не спать по ночам, если вы наслаждаетесь освежающей чашкой чайного пузыря таро в чаепитии в конце дня.
Скорее всего, небольшое количество кофеина не поможет вам не спать всю ночь, если вы не особенно чувствительны. Национальный фонд сна считает, что ежедневное потребление кофеина должно составлять 250 мг, и рекомендует не употреблять кофеин непосредственно перед сном, если у вас возникли проблемы с засыпанием.
Varing Taro Bubble Tea Питание
Порошок таро или кубики придают чайу таро боба его розоватый оттенок, но вы можете добавить такие ингредиенты, как фрукты, чтобы дополнить его орехово-ванильный вкус и изменить питание. Арбуз, манго, клубника или другие розовые или оранжевые фрукты являются натуральными, дополняющими его тропический вкус, но при добавлении фруктов обязательно учитывайте дополнительный сахар и калории. В некоторых вариациях добавляются мармелад, который содержит больше сахара и калорий, чем свежие фрукты.
