Кофеин может помочь вам избавиться от вялости и повысить уровень внимания, но чрезмерное употребление может привести к неприятным побочным эффектам. В дополнение к кофе и чаю кофеин естественным образом содержится в какао в темном и молочном шоколаде, а также в качестве добавки в безалкогольных напитках, энергетических напитках и мороженом со вкусом кофе. Легко вызывающая привыкание природа кофеина может привести к головным болям, когда привыкшие к употреблению люди резко сокращают или полностью исключают кофеин.
Кофеин Эффекты
Потребление кофеина стимулирует неврологическую активность в вашем теле и мозге и приводит к сужению кровеносных сосудов. Это также увеличивает частоту сердечных сокращений. Эффект может быть слабым или экстремальным, в зависимости от количества потребляемого вами кофеина и степени чувствительности к препарату. Поскольку ваше сердце бьется быстрее, а увеличенный объем крови давит на суженные кровеносные сосуды, ваше кровяное давление временно повышается, когда вы пьете напиток с кофеином. У некоторых людей потребление кофеина приводит к типу чрезмерно быстрого сердцебиения, называемого предсердной тахикардией.
суммы
Умеренное количество кофеина, от 200 до 300 мг в день, составляет около 16 унций. кофейня варится напитком. В темных, насыщенных напитках от первоклассных продавцов кофе может быть еще больше кофеина. Высокое потребление кофеина свыше 600 мг в день может быть недостаточным для того, чтобы вызвать сердечный приступ, но учащенное сердцебиение и ощущение ударов в груди, которые сопровождают высокое потребление кофеина, могут заставить вас поверить, что вы собираетесь его получить. Повышенная тревога и беспокойство, вызванные высоким потреблением кофеина, ухудшают симптомы.
взаимодействия
Некоторые обезболивающие препараты содержат кофеин, а другие усиливают действие кофеина, который вы пьете или едите. Антибиотики, такие как ципрофлоксацин и норфлоксацин, препятствуют распаду кофеина в вашей системе, поэтому вы ощущаете действие кофеина дольше, когда принимаете лекарства. Бронходилататоры, используемые для открытия дыхательных путей у астматиков или тех, у кого проблемы с дыханием, оказывают такое же воздействие, как кофеин, на ваше сердце, поэтому комбинация может усилить действие кофеина. Симптомы могут включать учащенное сердцебиение и тошноту.
Соображения
Продолжительное злоупотребление кофеином в сочетании с неправильным питанием, высоким кровяным давлением и курением может привести к сердечным заболеваниям. Когда ваше сердце бьется неэффективно из-за нерегулярных ударов или снижения энергии, кровь может накапливаться в сердце, что приводит к образованию тромбов, а также к инсульту или сердечному приступу. Умеренное количество кофеина, вероятно, не вредно, но если у вас есть сердечно-сосудистое заболевание или нерегулярное сердцебиение, спросите своего врача, можете ли вы употреблять кофеин или следует избегать его во всех формах.
