Спортсмены используют сывороточный белок, обычно содержащийся в коровьем молоке, в качестве пищевой добавки. Сывороточный протеин также входит в состав добавок для похудения и в детское питание. Организм человека способен поглощать белок молочной сыворотки более эффективно, чем другие виды белка. Однако употребление добавок сывороточного белка может вызвать побочные эффекты. Проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили какие-либо изменения в стуле или если у вас возникли другие побочные эффекты.
Идентификация
Добавки сывороточного белка различаются по форме. Некоторые производители минимально фильтруют сывороточный белок, оставляя углеводы с белком. Другие формы очень изысканные и просто содержат белок. Добавки сывороточного белка могут улучшить вашу физическую работоспособность. Согласно Центру Здоровья McKinley в Университете Иллинойса, люди используют сывороточный белок, чтобы помочь поддержать и нарастить мышцы Добавка может также повысить иммунную функцию и способствовать потере жира. Тем не менее, недостаточно исследований, чтобы сделать вывод, что добавка эффективна для любого из этих применений.
Побочные эффекты
Добавки сывороточного белка могут вызывать побочные эффекты. Общие побочные эффекты включают усталость, потерю аппетита, головные боли, жажду, спазмы и вздутие живота. Некоторые пользователи добавки также отмечают увеличение частоты стула. Некоторые формы сывороточного белка содержат лактозу, что может быть проблематичным для людей, которые не переносят лактозу. У некоторых людей также развивается аллергическая реакция на сыворотку. Признаки аллергической реакции включают сыпь, крапивницу, отек и затрудненное дыхание.
Черный стул
Черный стул может указывать на то, что ваш стул содержит кровь. В таких случаях верхняя часть желудочно-кишечного тракта кровоточит. Верхний желудочно-кишечный тракт включает желудок, пищевод и часть тонкой кишки. Кровь кажется черной и смолистой после того, как она смешивается с пищеварительными соками организма. Кровавый стул является побочным эффектом аллергической реакции на сывороточный белок. Младенцы, которые потребляют сывороточный белок в своей смеси, имеют больше шансов проявить этот побочный эффект.
