Просмотр получаса телевидения покажет, что на рынке существуют сотни различных диет и программ по снижению веса. Некоторые из них доказали свою эффективность, а другие - нет. Одной из самых популярных программ по снижению веса является диета Optifast, жидкая диета, которая включает только коктейли, напитки и другие напитки, заменяющие еду. Согласно веб-сайту Optifast, диета Optifast - это удобный способ похудеть, поскольку она избавляет людей от необходимости беспокоиться о планировании еды и приготовлении пищи. Хотя диета Optifast может сэкономить время и, возможно, привести к потере веса, существуют также риски, связанные с диетой Optifast.
Запор
По данным Университета Вандербильта, одним из наиболее распространенных рисков, связанных с жидкими диетами, такими как диета Optifast, является запор. Это происходит часто потому, что в рационе не хватает клетчатки, что увеличивает вес к стулу и способствует регулярному опорожнению кишечника. В диете Optifast также не хватает фруктов, овощей, цельного зерна и других видов грубых кормов. Для тела может быть трудно сформировать и передать стул без твердой пищи.
Головокружение
Диета Optifast обеспечивает несколько напитков в день и без еды с твердой пищей. Согласно веб-сайту обзора диеты Diet.com, диета Optifast обеспечивает в среднем 800 калорий или меньше в день. Поэтому диета Optifast считается очень низкокалорийной диетой. Университет Вандербильта утверждает, что жидкие диеты с очень низкой калорийностью, как правило, вызывают головокружение и легкомысленное чувство, потому что они не содержат достаточно калорий.
Мышечные судороги
Другой риск использования диеты Optifast - мышечные спазмы. Университет Вандербильта утверждает, что большое количество белка в жидких диетах, таких как Optifast, может привести к дисбалансу электролита в организме. Электролитный дисбаланс и недостаток минералов, таких как калий, кальций и магний, могут привести к частым и болезненным мышечным спазмам.
Желчный
Желчные камни - еще один риск, который может возникнуть при использовании диеты Optifast. Желчные камни - это твердые массы, которые могут образовываться в желчном пузыре. Некоторые люди имеют камни в желчном пузыре без каких-либо симптомов, в то время как другие испытывают большую боль от них. Лечение желчнокаменной болезни может даже потребовать хирургического вмешательства, если они достаточно серьезны. Согласно Diet.com, риск появления камней в желчном пузыре связан с тем, что Optifast очень низкокалорийен. Низкокалорийные диеты и быстрая потеря веса могут вызвать образование камней в желчном пузыре, особенно у женщин, хотя они также могут встречаться у мужчин. На самом деле, Университет Вандербильта утверждает, что около 25 процентов тех, кто придерживается жидких диет, имеют камни в желчном пузыре.
Увеличение веса
Использование Optifast не научит вас лучше питаться, поэтому, когда вы прекращаете прием Optifast и начинаете регулярную диету, вы рискуете вернуть себе потерянный вес. Вы можете помочь предотвратить это, улучшив свои диетические привычки во время приема Optifast, и когда вы прекратите использование продукта, вы предпримете шаги к здоровым изменениям, которые помогут вам снизить вес.
