Ешь свои овощи. Вы, наверное, слышали об этом всю свою жизнь, и если вы похожи на большинство американцев, у вас все еще есть проблемы с тем, чтобы есть столько «зелени», сколько нужно. Имея это в виду, может быть трудно представить, что вы едите так много овощей, как салат, что вы беспокоитесь об эквивалентной передозировке салата. Однако, как всегда, слишком много хорошего может быть плохим. Хотя существуют различные виды салата, их основной состав одинаков, и при чрезмерном употреблении они могут усугубить определенные заболевания.
Типы Салата
Существует шесть основных видов салата, выращиваемого для употребления в пищу: сливочное масло, айсберг, ромейн, листовой, летний хрустящий и китайский салат. Весь салат почти полностью состоит из воды, имеет мало калорий и является источником витамина А и бета-каротина, который является источником самого витамина А. В салате также есть другие витамины и минералы, но они в относительно небольших количествах. Салат выращивался веками, возвращаясь к древним египтянам.
Возможные побочные эффекты салата
Поскольку салат состоит в основном из воды, вам придется съесть его в большом количестве, чтобы он оказал негативное влияние на ваш организм. Поскольку в салате содержится бета-каротин, его можно потреблять так много, что вы приобретаете каротинодермию. Каротинодермия проявляется в виде желтоватого оттенка на коже, но быстро проходит, если вы уменьшаете количество потребляемого бета-каротина.
Ешьте много салата быстро
По сообщениям, конкурентоспособные едоки едят огромное количество салата, чтобы подготовиться к их событиям. Поскольку в салате мало жиров, сахара и калорий, эти люди используют его как «здоровое» средство для расширения желудка с течением времени. Как только салат справится со своей задачей, едок готов заполнить свой недавно увеличенный желудок для спорта.
Давайте есть салат
Для подавляющего большинства людей салат полезен для здоровья и может потребляться как часть хорошо сбалансированной диеты. Большой салат оставит вас сытыми, но требуется значительное количество салата, съеденного со временем, чтобы предложить какой-либо риск для среднего человека. Если у вас есть проблемы с перевариванием салата или вы думаете, что это может повлиять на употребление салата, проконсультируйтесь с врачом.
