Поддержание рекомендуемого уровня витамина С важно для оптимальной иммунной функции, чтобы помочь вашему организму предотвратить простуду и грипп. Хотя и простуда, и желудочный грипп имеют начальные сходные симптомы, они вызваны разными вирусами. Было показано, что витамин С обладает некоторыми преимуществами против вируса простуды, но он не распространяется на желудочный грипп. Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму свои риски или сократить продолжительность болезни.
Чаевые
Нет четких доказательств, подтверждающих какое-либо прямое положительное влияние витамина С на вирус желудочного гриппа, кроме его способности укреплять иммунную систему.
Что такое желудочный грипп?
Желудочный грипп является общим термином для гастроэнтерита, который является воспалением желудочно-кишечного тракта . Симптомы часто бывают более серьезными и интенсивными, чем заложенность носа, и чихание, которое вы можете испытать от вируса простуды. Известный норовирус является формой желудочного гриппа.
Вы в опасности?
Некоторые люди более уязвимы к инфекции желудочного гриппа. Факторы, которые могут увеличить риск развития гриппа или связанных с ним осложнений, включают:
- Возраст - маленькие дети и пожилые люди
- Проживание или работа в учреждениях со многими другими людьми, такими как дома престарелых или военные казармы
- Ослабленная иммунная система от лечения рака, антиотходных препаратов, кортикостероидов и ВИЧ / СПИДа
- Хроническое состояние, такое как астма, диабет или проблемы с сердцем
- Беременность, особенно во втором и третьем триместрах
- тучность
Как распространяется грипп
Желудочный грипп очень заразен, особенно в зимние месяцы, когда вы можете проводить больше времени в тесном контакте с другими людьми. Вы можете заразиться желудочным гриппом, когда кто-то, у кого он есть, кашляет или чихает и посылает наполненные вирусом капли в воздух, которым вы дышите. Насколько вы восприимчивы к вирусной инфекции, отчасти могут быть определены вашими генами, говорит Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Некоторые вещи, которых следует избегать, могут быть причиной развития желудочного гриппа:
- Употребление в пищу или питье загрязненных жидкостей
- Прикосновение к поверхности или предметам, зараженным вирусом, таким как дверные ручки, затем прикосновение к рту, носу или глазам
- Через прямой контакт с кем-то, кто заражен, такой как обмен едой или едой посуды
Симптомы желудочного гриппа
Желудочный грипп часто имеет симптомы, похожие на простуду, но он также нацелен на вашу желудочно-кишечную систему. Вы можете развить симптомы через 12-48 часов после контакта с вирусом. Некоторые из симптомов, которые вы можете испытать, включают:
- Лихорадка и озноб
- Головная боль, мышечные боли
- понос
- Кашель
- Больное горло
- Усталость
- Насморк или душный нос
- Тошнота или рвота
Как долго длится грипп?
Симптомы могут быть от слабых до сильных и улучшаться в течение одного-трех дней, но возможно, что приступ гриппа может продолжаться до 10 дней. Вы можете чувствовать истощение или кашель в течение нескольких недель, даже после того, как у вас поднялась температура и болит. При ослабленной иммунной системе могут развиться такие осложнения, как пневмония, бронхит или инфекции пазух и ушей. Люди с определенными проблемами, такими как астма или сердечная недостаточность, могут заболеть.
Как долго грипп заразен?
Предотвратить распространение желудочного гриппа очень сложно. Если у вас гастроэнтерит, вы заразны в течение одного дня, прежде чем появятся какие-либо симптомы. Желудочный грипп является наиболее заразным во время вашей болезни, когда появляются такие симптомы, как рвота. Согласно CDC, вы все еще можете распространять вирус в течение первых нескольких дней после выздоровления и иногда в течение двух или более недель после исчезновения всех симптомов.
Как защитить себя
Не существует эффективного лечения желудочного гриппа. Наркотики не могут вылечить желудочный грипп, и антибиотики не могут помочь, потому что болезнь вызвана вирусом. Поэтому профилактика - лучшее лекарство.
Лучший способ предотвратить заражение кем-то другим - это соблюдать правила гигиены рук. Тщательно мойте руки с мылом и водой, особенно перед едой или после посещения туалета, и всегда перед приготовлением пищи или обращением с ней. Соблюдайте правила безопасности пищевых продуктов, тщательно мойте фрукты и овощи.
Роль витамина С
Витамин С является водорастворимым витамином, который действует как антиоксидант, нейтрализуя активные молекулы кислорода, называемые свободными радикалами, которые способствуют инфекциям и болезням. Ни одно недавнее исследование не нацелено на связь между витамином С и любыми вирусами, специфичными для гастроэнтерита. Исследования, опубликованные в Журнале для Ортомолекулярной Медицины, установили, однако, что инфекционное заболевание вызывает истощение витамина С и значительно увеличивает потребность организма в витамине.
Многие исследования изучали роль терапевтических доз витамина С при простуде и гриппе и обнаружили, что ежедневные добавки могут сократить продолжительность и тяжесть заболеваний. Эти результаты являются многообещающими примерами потенциального использования витамина С для биологического воздействия на вирус желудочного гриппа.
Имея антимикробные и антиоксидантные свойства в витамине С, имеет смысл, что поддержание или повышение вашего уровня поможет укрепить вашу иммунную систему и помочь бороться с вирусом. Конечно, недостаток витамина С может оказать неблагоприятное воздействие на защитную систему вашего организма, что может повысить восприимчивость к серьезности инфекций.
Осложнения от гриппа
Наиболее серьезным осложнением гастроэнтерита является пневмония. Исследования показывают, что добавление витамина С может помочь при воспалении легких. Исследование, опубликованное в Nutrients в 2017 году, показало, что в трех контролируемых исследованиях было установлено, что витамин С предотвращает воспаление легких.
Обезвоживание может возникнуть в результате желудочного гриппа, и важно поддерживать уровень жидкости в организме. Старое лекарство - пить 3 стакана виноградного сока при желудочном гриппе. Исследования эффективности виноградного сока в отношении вируса желудка неубедительны, но он может иметь некоторый противовирусный потенциал, по крайней мере, в чашке Петри, за счет снижения инфекционности вирусов, подобных норовирусу.
Другими витаминами от желудочного гриппа, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему, являются бета-каротин и витамин А, который, как было установлено, эффективен против норовируса. Было показано, что цинк, главным образом в форме пастилок, уменьшает продолжительность холода на 33 процента. Кроме того, было доказано, что цинк эффективен при острых инфекциях нижних дыхательных путей.
Emergen-C и желудочный грипп
Emergen-C является добавкой, которая содержит высокие дозы витамина C в сочетании с другими питательными веществами, такими как витамины группы B. Хотя это может поддержать вашу иммунную систему, нет убедительных доказательств того, что Emergen-C будет лечить желудочный грипп.
Будьте осторожны, если принимаете мегадозы витамина С для облегчения проблемы с желудком. Высокие дозы витамина С могут вызывать диарею, тошноту, рвоту и спазмы в животе - те самые симптомы желудочного гриппа, которые вы, вероятно, хотите лечить.
Национальный центр комплементарного и интегративного здравоохранения заявляет, что нет убедительных доказательств в поддержку какого-либо натурального продукта при лечении или профилактике гриппа. Вместо этого, для лучших средств защиты, он рекомендует ежегодную вакцину против гриппа.
