Греческий йогурт со сливочным вкусом и высоким содержанием белка является вкусной альтернативой традиционному сорту йогурта, который годами выровнялся на полках супермаркетов. Греческий сорт этой молочной закуски или десерта толще, чем традиционный йогурт, благодаря процессу жидкой сыворотки во время производства. Хотя греческий йогурт содержит меньше углеводов, чем его традиционный аналог, он также часто содержит много жира. Если вы на диете, выбирайте обезжиренный или обезжиренный греческий йогурт.
Это все греческий для вас
Обычный, обезжиренный греческий йогурт содержит 59 калорий на 100 грамм, согласно данным Министерства сельского хозяйства США. Таким образом, одна порция греческого йогурта весом 170 грамм содержит 100 калорий. Традиционный, простой, обезжиренный йогурт имеет немного более высокую калорийность, по данным USDA. На 100 грамм эта форма йогурта содержит 63 калории; порция 170 г традиционного йогурта содержит 107 калорий. Ароматизированный йогурт содержит больше калорий, чем обычный йогурт из-за добавления сахара для создания ароматизатора.
