Китайцы едят примерно на 30 процентов больше, чем средний американский мужчина, но весят примерно на 25 процентов меньше, согласно исследованию Корнелльского университета, опубликованному в Reader's Digest. Это отчасти потому, что они едят в основном продукты растительного происхождения, но есть несколько дополнительных китайских советов о том, как избавиться от жира на животе, чтобы жить здоровой жизнью.
иглоукалывание
Иглоукалывание в китайской медицине используется для укрепления пищеварительной системы, стимулирования желудка и селезенки для более эффективного преобразования пищи, чтобы вы потеряли жир на животе и снизили аппетит. По данным журнала «Acupuncture Today», в течение последних пяти лет в Китае практиковалось и разрабатывалось лечение иглоукалыванием для похудения. Этот китайский совет по снижению аппетита и потере жира в животе включает 10 сеансов иглоукалывания три раза в неделю до завершения., затем одна-две недели отдыха перед началом другого курса лечения. Некоторые пациенты в Китае худеют с помощью этого метода лечения. Однако потеря жира на животе с помощью иглоукалывания может быть длительным процессом, занимая в некоторых случаях до одного года, и там как правило, синяки в местах введения иглы. Несмотря на это, сторонники утверждают, что к четвертому лечению вы будете испытывать снижение общего аппетита и снижение тяги к сахару.
Китайские упражнения для брюшного пресса
Китайский живот тренирует и тонизирует мышцы живота и массирует органы возле желудка, чтобы улучшить ваше пищеварение, обмен веществ и прохождение пищи через вашу систему. Например, подъем живота включает в себя движение «поднимай, держи и отпускай», которое помогает уменьшить жир на животе и бодрит органы брюшной полости. Изгиб вперед-назад включает в себя растяжение мышц живота и помогает массаж кишечника, чтобы помочь вашим органам. Глубокое дыхание с сокращением живота помогает вашему брюшному прессу устранить жир на животе и тонизирует мышцы живота. Медленное, глубокое дыхание стимулирует ваши внутренние органы, а также заряжает энергией.
Wu-Yi (Улун) китайский чай
Хотя употребление чая в одиночку не поможет вам сбросить жир с живота или снизить вес, употребление чая в сочетании со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями может помочь снизить ваш вес. По данным Института Линуса Полинга, в недавнем исследовании 35 мужчин с избыточным весом, которые выпивали 690 мг катехинов в день чая Улун с экстрактами зеленого чая, имели снижение массы тела, массы жира тела, индекса массы тела и подкожного жира по сравнению с теми, кто только пил 33 мг катехинов в день. Это потому, что организм с медленным метаболизмом превращает пищу и калории в жир. Этот китайский чай ускоряет процесс пищеварения, так что жир выводится из организма.
