Во время беременности потребление определенных витаминов и минералов должно увеличиться. Получение достаточного количества фолиевой кислоты во время беременности может помочь вам предотвратить дефекты нервной трубки у растущего ребенка. Тем не менее, согласно данным Управления по биологически активным добавкам, 1200 микрограммов фолиевой кислоты во время беременности примерно вдвое превышают рекомендуемое количество. Слишком много фолиевой кислоты, как правило, безвредно, но может маскировать дефицит других необходимых витаминов. Всегда следуйте рекомендациям врачей по потреблению витаминов и минералов во время беременности и кормления грудью.
рекомендации
Во время беременности и в период кормления грудью ваше питание является единственным источником питания вашего ребенка. Ваше потребление фолиевой кислоты настолько важно, что вы должны потреблять дополнительные дозы еще до того, как забеременеете. Любой женщине детородного возраста рекомендуется принимать по 600 микрограммов фолиевой кислоты в день, рекомендуемая суточная норма, установленная Медицинским институтом. Вы можете получать фолиевую кислоту в своем рационе, употребляя обогащенный хлеб и хлопья или принимая добавки. Однако, прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом.
Фолиевая кислота и витамин B-12
Другие Последствия
Поскольку фолиевая кислота является водорастворимым витамином, ваши шансы на токсичность фолиевой кислоты очень низки. Когда известно, что вода растворима в воде, она хорошо смешивается с водой, что означает, что любой избыток будет помечен как отходы и будет выделен с мочой. Однако из-за взаимодействия между добавками и любыми другими лекарствами, которые вы принимаете, вам следует принимать только 1200 мкг фолиевой кислоты, если ваш врач рекомендует это.
Причины увеличения
Может быть время, когда ваш врач рекомендует принимать 1200 мкг фолиевой кислоты или более. Если у вас был ребенок, родившийся с дефектом нервной трубки в предыдущей беременности, вы можете быть подвержены другому риску, и ваш врач может порекомендовать увеличить потребление фолиевой кислоты. При таких обстоятельствах врач не случайно назначил дозу 4000 мкг. Однако вы не должны потреблять более 1000 микрограммов фолиевой кислоты в день, если это не рекомендовано врачом.
