В США, женщина в среднем вступает в менопаузу в возрасте 51 года. Это означает, что некоторые женщины пройдут через это раньше, а некоторые позже. Возрастной диапазон довольно широк - от 40 до 58 лет, по данным Североамериканского общества менопаузы (NAMS). Но действительно ли это важно, если вы входите в менопаузу поздно или рано?
«Существуют данные, подтверждающие, что более продолжительная продолжительность репродуктивной жизни связана с лучшими исходами, включая снижение риска развития деменции и болезней сердца», - говорит Стефани Фобион, доктор медицинских наук, медицинский директор NAMS и директор Клинического центра женского здоровья Mayo в Рочестере, штат Миннесота. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что поздняя менопауза может увеличить риск рака молочной железы. Вот что вам нужно знать.
Понимание менопаузы
«Не требуется анализ крови, чтобы сказать, что у вас менопауза», - объясняет доктор Фобион. «Менопауза означает, что вы не получили свой период в течение всего года». Время, предшествующее менопаузе - перименопаузе - отмечает постепенный переход между репродуктивными годами и менопаузой. В это время менструальные периоды могут быть более тяжелыми, более легкими или незначительными, и между ними, говорит она.
По данным NAMS, уровни женского полового гормона эстрогена и других гормонов резко снижаются с менопаузой. Чем старше вы вступаете в менопаузу, тем дольше вы подвергаетесь воздействию эстрогена. Симптомы менопаузы, связанные с истощением эстрогена, включают сухую кожу, истончение волос, приливы, ночные поты, изменения настроения, проблемы с памятью, потерю интереса к сексу, увеличение веса, сухость влагалища и ломкость костей, среди других, отмечает NAMS.
: 10 изменений, которые вы можете сделать сегодня, чтобы снизить риск заболевания раком
Менопауза и ваше сердце
Американская ассоциация кардиологов отмечает, что сердечные заболевания являются главной причиной смерти женщин в США. А когда уровень эстрогена падает, риск сердечных заболеваний повышается, добавляет доктор Фобион.
По словам доктора Фобиона, принятие мер для защиты вашего сердца до и во время менопаузы - лучший способ снизить этот риск. Ожирение, курение, недостаток физической активности и высокий уровень холестерина в крови, артериальное давление и уровень сахара в крови или уровень глюкозы, как известно, увеличивают ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. «Не курите, поддерживайте нормальный вес, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и убедитесь, что ваше кровяное давление, уровень холестерина и уровень сахара в крови находятся на должном уровне», - говорит доктор Фобион.
Женщины, которые испытывают раннюю или преждевременную менопаузу, показывают некоторое значительное снижение когнитивной функции по сравнению с женщинами, которые вступают в менопаузу после 50 лет, сообщают исследователи в BJOG: Международный журнал по акушерству и гинекологии в мае 2014 года. Это говорит о том, что поздняя менопауза может защитить мозг, Хорошая новость заключается в том, что многие вещи, которые защищают ваше сердце, а именно регулярные физические упражнения и здоровое питание, также защищают ваш мозг, сообщает AHA.
: Понимание причин ночных потов
Поздняя менопауза и риск рака молочной железы
Риск рака молочной железы также увеличивается с возрастом, и есть некоторые предположения, что поздняя менопауза еще больше подпитывает этот риск, по данным Фонда Сьюзан Г. Комен. Это потому, что эстроген питает определенные виды рака молочной железы, помогая им расти.
Согласно анализу, опубликованному в октябре 2012 года в журнале The Lancet , когда исследователи отобрали данные из 117 исследований, они обнаружили, что у женщин, которые переживают менопаузу в более позднем возрасте, чаще диагностируется рак молочной железы, чем у женщин, у которых менопауза наступает рано. В частности, исследование показало, что на каждый год старше женщины, когда она вступала в менопаузу, риск рака молочной железы увеличивался примерно на 3 процента.
Попробуй опередить это, контролируя то, что можешь, говорит доктор Фобион. «Мы знаем, что ожирение является значительным фактором риска развития рака молочной железы, равно как и употребление алкоголя», - говорит она. «Принятие мер по поддержанию нормального веса и наблюдение за тем, сколько алкоголя вы потребляете, могут помочь снизить риск за пределы того, что мы не делаем». не может контролировать, например, историю семьи и возраст ".
Независимо от возраста, в котором вы вступаете в менопаузу, симптомы могут быть изнурительными. Есть много естественных и рецептурных процедур, которые помогают. Поговорите со своим врачом о своих симптомах и возможных способах их облегчения. Эти решения очень индивидуализированы и учитывают множество факторов, включая вашу личную и семейную историю, говорит д-р Фобион.
