Также называемая светочувствительностью, чувствительность к солнцу может возникнуть по разным причинам, вызывая сыпь на коже, пятна и пятна, которые могут вызывать зуд или ожог. У вас может быть чувствительность к солнцу из-за основного заболевания, такого как порфирия, волчанка или полиморфные световые высыпания (PLE). В некоторых случаях вам понадобится лечение основного заболевания, но также может помочь изменение вашей диеты. Прежде чем изменить свою диету, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить точный диагноз причины чувствительности к солнцу и обсудить правильные варианты лечения.
Избегайте
Искусственный подсластитель, известный как сахарин, может играть роль в возникновении или повышении чувствительности к солнцу, поэтому вам следует избегать его в своем рационе, советует система здравоохранения Мичиганского университета. Если у вас есть чувствительность к солнцу из-за порфирии в виде кожи, вы должны избегать употребления алкоголя. Хотя редкость, светочувствительность может возникать при употреблении в пищу сельдерея, укропа, укропа, лайма, в частности, инжира, пастернака, артишоков, салата и эндивия, объясняет медицинский центр Университета Питтсбурга. Потребление лекарственных растений и трав, таких как зверобой, хризантема, одуванчик, подсолнечник, бархатцы и арника, также может вызвать у некоторых людей чувствительность к солнцу.
добавлять
По данным Медицинского центра Университета Питтсбурга, продукты, богатые бета-каротином, такие как ямс и морковь, как правило, наиболее важны для добавления в ваш рацион, если у вас чувствительность к солнцу. Увеличение вашего потребления бета-каротина особенно полезно, если у вас есть светочувствительность из-за порфирии или PLEs. Бета-каротин обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают вас от повреждений, вызванных воздействием свободных радикалов от солнечного света, объясняет система здравоохранения Мичиганского университета. Шоколад также может оказывать аналогичное антиоксидантное действие.
Ключевые питательные вещества
Некоторые пищевые добавки, в том числе бета-каротин, могут помочь снизить чувствительность к солнцу. Вы можете принимать добавки аденозинмонофосфата, экстракта зеленого чая и никотинамида, а также витаминов В6, С и Е, советует Медицинский центр Университета Питтсбурга. Добавки ликопина и смешанные каротиноиды также могут помочь. Система здравоохранения рыбьего жира и витамина B3 также иногда рекомендуется для лечения чувствительности к солнцу, добавляет система здравоохранения Мичиганского университета. Не начинайте принимать какие-либо добавки для лечения чувствительности к солнцу, прежде чем проконсультироваться с врачом.
Соображения
Имейте в виду, что принятие определенных мер предосторожности при воздействии солнечного света, вероятно, даже более важно, чем диета или питание, если у вас есть чувствительность к солнцу. Избегайте воздействия солнечного света в середине дня, например, с 10 до 15 часов, и избегайте внезапного воздействия сильного солнечного света, советует клиника Майо. Носите солнцезащитные очки, шляпу и защитную одежду, когда вы находитесь на солнце, если у вас светочувствительность. Применяйте солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором 30 или выше каждые два часа, когда вы находитесь на улице под солнечным светом. По данным Медицинского центра Университета Питтсбурга, некоторые виды светочувствительности могут потребовать обычных лекарств или избегать воздействия солнечного света. Обратитесь к врачу, чтобы получить правильный диагноз того, что вызывает у вас чувствительность к солнцу.
Предупреждение
Как и обычные лекарства, натуральные добавки могут вызывать побочные эффекты и могут негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Например, прием больших доз бета-каротина может придать вашей коже глубокий желтоватый цвет, предупреждает Медицинский центр Университета Питтсбурга. Высокие дозы витаминов B3 и B6 могут вызывать различные негативные последствия, поэтому принимать эти добавки следует только под наблюдением врача, предупреждает система здравоохранения Мичиганского университета. Имейте в виду также, что определенные лекарства и актуальные продукты для кожи могут вызывать светочувствительность.
