Смешанное заболевание соединительной ткани, или MCTD, представляет собой аутоиммунное заболевание, которое вызывает наложение симптомов полимиозита, склеродермии и волчанки. Кроме того, люди с MCTD могут испытывать признаки ревматоидного артрита. Некоторые общие симптомы MCTD включают усталость, судороги кровеносных сосудов, опухшие руки, слабую лихорадку, боли в мышцах, чувствительность к холоду и опухание суставов. Употребление определенных продуктов и соблюдение сбалансированной диеты может помочь уменьшить интенсивность некоторых из ваших симптомов. Если вы страдаете аутоиммунным заболеванием, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион.
Витамин Д
Витамин D играет важную роль в функционировании вашей иммунной системы, поскольку он помогает в клеточном производстве и развитии. Дефицит витамина D связан с прогрессированием аутоиммунных заболеваний. Кроме того, дефицит витамина D связан с развитием заболеваний соединительной ткани, согласно исследованию, опубликованному в «Исследования и терапия артрита» в 2008 году. Адекватное потребление витамина D имеет первостепенное значение для оптимальной регуляции иммунной системы. Рекомендуемая суточная норма витамина D составляет 600 международных единиц для взрослых в возрасте до 70 лет и 800 международных единиц для взрослых в возрасте 71 года и старше. Хорошие пищевые источники витамина D включают лосось, сардины, скумбрию, яичный желток, обогащенное молоко, хлопья и апельсиновый сок.
Рыбий жир
Рыбий жир может помочь уменьшить жесткость, воспаление и боль в суставах, которые обычно возникают у людей с MCTD. Кроме того, жирная кислота омега-3, тип рыбьего жира, может улучшить кровообращение и снизить чувствительность к холоду. Хорошие источники рыбьего жира включают добавки рыбьего жира, лосось, макрель, сельдь, форель, сардины и анчоусы. Несмотря на то, что дневной рацион на рыбий жир отсутствует, MedlinePlus рекомендует принимать 3 грамма или менее рыбьего жира каждый день.
Бромелайн
Бромелайн - это тип фермента, который можно употреблять для уменьшения боли при артрите и тугоподвижности суставов. Этот фермент содержится в стебле и ядре ананаса, а также в ананасовом соке. Бромелайн работает, продвигая производство агентов, которые уменьшают боль и отек. Кроме того, бромелайн содержит химические вещества, которые препятствуют росту опухоли и разжижают кровь. Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует ежедневно принимать бромелайн, чтобы уменьшить воспаление и боль. Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, содержащие бромелайн.
Общее питание
Употребление сбалансированной диеты, включающей различные фрукты и овощи, поможет вам поддерживать правильное питание и общее состояние здоровья, сообщает MayoClinic.com. Кроме того, употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, таких как черника, клубника, капуста, помидоры и брокколи, поддерживает иммунную функцию и борется со свободными радикалами. Оставайтесь увлажненными и избегайте напитков, которые могут привести к обезвоживанию организма, таких как кофеин и алкоголь. Поддержание хорошего общего состояния здоровья может ослабить некоторые симптомы MCTD или помочь вам лучше справляться с вашими симптомами.
