Калий - это минерал и электролит, который поддерживает некоторые из основных функций вашего организма. Без этого ваше сердце не будет поддерживать постоянный ритм, ваши нервы и мышцы не будут сокращаться должным образом, а ваше тело не сможет поддерживать баланс жидкости.
Ваше тело обычно довольно хорошо поддерживает уровень калия в норме. По данным клиники Майо, это обычно составляет от 3, 6 до 5, 2 ммоль на литр крови (ммоль / л). Тем не менее, некоторые группы людей могут получить пользу от приема безрецептурных или рецептурных калиевых добавок.
Сколько калия вам нужно?
Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ежедневно не менее 3400 мг калия для мужчин и 2600 для женщин.
Большинство здоровых людей должны иметь возможность ежедневно получать рекомендуемое потребление калия из своего рациона. Академия питания и диетологии перечисляет бананы, картофель, дыню, шпинат, изюм и молоко среди многих продуктов с высоким содержанием калия.
Но есть определенные преимущества таблеток калия и других форм добавки для определенных людей в определенное время.
Для кого нужны калийные добавки?
Врачи могут назначать или рекомендовать калиевые добавки людям с гипокалиемией, когда вам не хватает калия. Национальная организация по редким заболеваниям объясняет, что гипокалиемия вызвана потерей слишком большого количества калия, обычно через мочу, стул или пот. Это, в свою очередь, может быть вызвано рядом причин, в том числе приемом мочегонных препаратов, чрезмерным употреблением слабительных средств, хронической диареей или рвотой, недостатком магния, расстройствами пищевого поведения, такими как булимия, хронические заболевания почек и некоторые генетические расстройства.
Люди, которые серьезно больны и госпитализированы, особенно дети, по-видимому, склонны к гипокалиемии, согласно отчету за сентябрь / октябрь 2014 года, опубликованному в Журнале интенсивной терапии . По словам Кайзера Перманенте, гиперальдостеронизм, который означает, что слишком много гормона альдостерона, который обычно помогает сбалансировать калий и натрий, также может снизить уровень калия.
Добавки, используемые для лечения гипокалиемии
Лучшая добавка калия зависит от того, для чего она используется. В целом, хлорид калия работает хорошо и является наиболее распространенной добавкой для лечения гипокалиемии. «Чаще всего хлорид калия является источником выбора, если у вас дефицит калия», - говорит Мария Девита, доктор медицинских наук, руководитель нефрологии в больнице Lenox Hill в Нью-Йорке.
Хлористый калий имеет сильный соленый вкус, сообщает Национальный центр биотехнологической информации. На самом деле, это обычно встречается в заменителях соли. Глюконат калия также иногда используется для лечения гипокалиемии.
Другие добавки калия
Другие виды калийных добавок могут быть полезны, как правило, для проблем со здоровьем, кроме гипокалиемии. По данным Управления пищевых добавок (ODS), цитрат калия, фосфат, аспартат и бикарбонат были использованы в качестве пищевых добавок.
Врачи иногда назначают цитрат калия людям, которые получают камни в почках, говорит Джеральд Хладик, доктор медицинских наук, начальник отдела нефрологии и гипертонии в Медицинской школе Университета Северной Каролины. Это дополнение может также помочь предотвратить камни в почках, согласно Клинике Майо.
Фосфат калия можно назначать людям с дефицитом фосфата, добавляет доктор ДеВита. Фосфат является минералом, который играет важную роль в крепких костях и зубах, в частности, согласно Национальной медицинской библиотеке. Существует ограниченное количество доказательств того, что бикарбонат калия или цитрат калия также могут помочь в поддержании здоровья костей, согласно данным ODS.
По данным Американского колледжа кардиологов (ACC), калийные добавки выпускаются в виде порошков, гранул, жидкостей, таблеток и капсул. Порошки, гранулы и жидкости можно смешивать с водой или соком.
Возможные побочные эффекты и взаимодействия калийных добавок
Согласно ACC, некоторые из менее серьезных побочных эффектов калиевых добавок могут включать легкую тошноту или диарею, расстройство желудка и покалывание в руках и ногах. Более серьезные проблемы включают диарею или рвоту, которая продолжается, стул черный или кровавый, слабые мышцы и нарушение сердечного ритма.
Внебиржевые калийные добавки обычно содержат не более 99 мг минерала - или только 3 процента от рекомендуемой суточной дозы - что затрудняет прием слишком большого количества пищи, согласно данным ОРВ. Но это может произойти: симптомы передозировки могут включать изменение сердцебиения, судороги, спутанность сознания и затрудненное дыхание, сообщает ACC.
Дозы, отпускаемые по рецепту, могут быть выше, но вы можете принимать их только под руководством врача, который будет внимательно следить за уровнем калия. Ваш врач сможет сказать, какая форма калия является лучшей для ваших конкретных потребностей.
Калиевые добавки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Согласно ACC, они включают в себя:
- Некоторые сердечные препараты, такие как эплеренон (Inspra), дигоксин (Lanoxin) и ингибиторы АПФ, такие как фозиноприл (Monopril) и беназеприл (Lotensin)
- Некоторые мочегонные препараты
- Бронходилататоры, применяемые для лечения астмы, такие как тиотропий (Spiriva)
- Хинидин (Quinidex), используемый для лечения нерегулярных сердцебиений, а также малярии
Предупреждения о добавках калия
Согласно данным Национального фонда почек, добавки с калием могут быть опасными, если у вас слишком много калия или гиперкалиемия, которая может быть вызвана заболеванием почек. «Высокий уровень калия может быть опасным для жизни и привести к остановке сердца», - предупреждает доктор Хладик. Некоторые калийсберегающие диуретики, такие как спиронолактон (альдактон), также могут вызывать накопление калия. Поговорите с врачом, чтобы узнать, могут ли принимаемые вами лекарства привести к гиперкалиемии.
Вы также не должны принимать калиевые добавки, если у вас болезнь Аддисона, тяжелые ожоги, болезни сердца, высокое кровяное давление или хроническая диарея из-за болезни Крона, предупреждает ACC.
