Мышца бицепса проходит от плеча до локтя на передней части плеча и отвечает за сгибание локтя. Мышца прикрепляется к кости в двух точках: одна в плече и одна прямо под локтем на радиусной кости в предплечье. Когда во втором сухожилии есть разрыв, его называют дистальным разрывом сухожилия бицепса. Эта травма наиболее распространена у мужчин, которые слишком быстро поднимают слишком большой вес. В зависимости от тяжести разрыва и возраста пациента его можно лечить хирургическим или нехирургическим путем. В любом случае, травмированная рука должна быть на некоторое время обездвижена. Поскольку мышца атрофируется, восстановление мышечной силы может занять несколько месяцев. Ваш врач или физиотерапевт проведут вас через упражнения и растяжки, которые соответствуют степени травмы сухожилия и курса лечения.
Диапазон движения локтя
Одной из основных целей реабилитации после разрыва дистального сухожилия бицепса является восстановление объема движений локтя. В течение первой недели и примерно до третьей недели в скобке будут выполняться различные двигательные упражнения. Сам бандаж будет использоваться для пассивного диапазона движения. Степень сгибания и разгибания локтя будет установлена вашим терапевтом. По мере выздоровления целью будет полный диапазон движений, и вы можете использовать эргометр верхней части тела, цикл для верхней части тела, для разминки перед вашими другими упражнениями и способ набрать силу.
Усиление сцепления
Мышцы предплечья и бицепса работают вместе на локте. Использование замазки может укрепить вашу хватку. Сожмите замазку, работая до 10 минут, три раза в день. Замазка бывает разных цветов для обозначения разной толщины / прочности. Улучшение вашей хватки поможет в таких действиях, как открывание банок и хранение посуды, вашей кофейной чашки или любого взвешенного предмета. Это упражнение не будет добавлено в вашу программу до тех пор, пока примерно три-четыре недели после травмы или операции.
Пронация / супинация
Дистальное сухожилие двуглавой мышцы прикрепляется к лучевой кости, и мышца является одной из мышц, используемых для пронации и супинации предплечья. Супинация - это переворачивать ладонь лицом вниз лицом вверх. Пронация поворачивает ладонь лицом вверх лицом вниз. Хорошая уловка, чтобы помнить разницу - ваша рука супинирует, когда вы держите тарелку супа. Это упражнение будет выполняться медленно и постепенно в начале вашей реабилитации с очень постепенным переходом к полосам сопротивления и весам. Эти движения важны для поворота дверных ручек или ключей в замках.
