Весы Равные Помехи
Ношение лодыжек только помогает вам поднимать тяжелые ноги, а не использовать мышцы ног и ягодиц для поднятия веса всего тела над землей. Поскольку вес добавляется к вашим лодыжкам, а не в месте, где вы естественным образом набираете жир или мышцы, это также снижает вашу координацию и форму, делая вас уязвимым для травм. Дополнительный вес оказывает чрезмерное давление на ваши суставы при посадке. Если вы хотите более сильные мышцы для больших прыжков, включите плиометрические - или прыжковые упражнения - и силовые упражнения для нижней части тела.
