Диета по типу крови, созданная доктором Питером Д'Адамо, основана на концепции, согласно которой люди должны есть или избегать определенных продуктов в зависимости от их группы крови. Кровь типа О является самой распространенной на планете, что означает, что большинство людей должны следовать этому определенному плану питания. Люди с кровью типа О должны сосредоточиться на потреблении белков, фруктов и овощей. Диета с высоким содержанием этих продуктов не только укрепит здоровье, но и поможет с потерей веса.
зерна
Люди с кровью типа О должны избегать зерен в максимально возможной степени. Это включает в себя все, что сделано из кукурузы и пшеницы, например, хлеб и крупы. Кукурузу и пшеницу также можно найти в ряде других продуктов, включая соусы, супы и даже консервированные овощи. По словам эксперта по естественному здоровью доктора Майкла Лэма, глютен мешает эффективному использованию инсулина. Поскольку люди типа О, вероятно, набирают вес из-за более медленной скорости метаболизма, избегание пиков инсулина имеет важное значение для поддержания или потери веса. Тип Os также следует избегать всех форм выпечки и сладких продуктов.
Бобы и бобы
Тип Os следует избегать бобов, чечевицы и других бобовых. По словам доктора Лэма, почечные бобы и чечевица, в частности, «замедляют» мышцы, делая их менее склонными к физической нагрузке. Ростки и некоторые овощи семейства Brassica, такие как цветная капуста, также негативно влияют на людей типа O. Тип Os может есть хлеб Essene и Ezekiel, которые сделаны из пророщенных зерен.
молочные продукты
Согласно натуропату Дороте Вроблевской, Северная Дакота, BHSc, наши самые ранние предки были типа O, что означает, что диета охоты и собирательства является наиболее подходящей. Поскольку молочные продукты не стали частью нашей ежедневной диеты намного позже, лучше избегать их. Ограничьте потребление молочных продуктов и яиц до минимума. Если вы едите их, убедитесь, что они полные и не обезжиренные, так как в молочных продуктах с низким содержанием жира обычно добавляется сахар, чтобы восполнить недостаток жира.
