Ничто не заставляет вас чувствовать себя менее привычно, чем раздутый желудок, и вы, возможно, ищете средства, которые помогут уменьшить неприятные ощущения. Вы можете задаться вопросом: поможет ли питьевая вода вздутие живота? Кажется, чтобы помочь все остальное.
Хотя питьевая вода не причиняет вреда, когда вы чувствуете вздутие живота, может ли она помочь вам или нет, это может зависеть от того, что вызывает ваш вздутие живота.
Чаевые
Удовлетворение ваших ежедневных потребностей в воде полезно для вашего здоровья. Но это может не уменьшить вздутие живота, если только ваше неудобное вздутие живота не связано с предменструальным синдромом или запором.
Раздутый желудок
Хотя вздутие живота является распространенной жалобой, которая может затронуть любого человека в любом возрасте, оно не является полностью понятым состоянием, согласно обзору, опубликованному в мае 2019 года в журнале «Advances in Therapy». Вздутие живота не вызывает каких-либо изменений в вашем желудочно-кишечном тракте, но может вызвать чувство дискомфорта.
Общие симптомы вздутие живота включают в себя:
- Брюшной дискомфорт и боль
- Вздутие живота
- Избыточный метеоризм и отрыжка
- Урчание и ворчание в животе
Вы можете испытывать эти симптомы после употребления тяжелой пищи или приема внутрь чего-либо, что увеличивает газ в желудочно-кишечном тракте, таких как газированные напитки или бобы. Но в некоторых случаях вздутие живота может происходить без переедания или потребления вызывающих газ продуктов.
Что вызывает вздутие живота?
Ваша диета может быть причиной вашего раздутого желудка, но это не единственная причина неприятных желудочно-кишечных заболеваний. В некоторых случаях вздутие живота может быть результатом основной проблемы со здоровьем. По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, люди с тревогой имеют тенденцию проглатывать чрезмерное количество воздуха, что может привести к вздутию живота. Люди с плохо подобранными протезами также имеют такую же проблему.
Вы также можете испытать вздутие живота, если у вас есть желудочно-кишечные заболевания, такие как болезнь Крона или синдром раздраженного кишечника. У женщин также могут быть проблемы с вздутием живота, которые сопровождают предменструальный синдром. Запор также может заставить вас чувствовать себя более полным в животе. И вы также можете развить вздутие живота и газ, если у вас слишком много дружественных бактерий в кишечнике.
Конечно, то, что вы едите, также может играть роль в избытке газа, что приводит к вздутию живота. Ваша пищеварительная система не способна расщеплять определенные углеводы, содержащиеся в таких продуктах, как бобы, брокколи и капуста. Поэтому, когда они достигают вашего толстого кишечника, дружественные бактерии расщепляют эти углеводы и создают газы водорода и углекислого газа.
Исправление Раздувания
Когда дело доходит до лечения вздутия живота, вам нужно поговорить с врачом о том, что может помочь вам. Но вы можете изменить свою диету и некоторые привычки, чтобы предотвратить неприятное вздутие живота.
Не существует конкретных продуктов, которые уменьшают вздутие живота, но если вы знаете, какие продукты доставляют вам неприятности, то избегание их может помочь предотвратить вздутие живота. Или вы можете попробовать альфа-d-галактозидазу, предполагает Американский колледж гастроэнтерологии. Это внебиржевой фермент, который вы, возможно, лучше знаете как Beano, который помогает расщеплять углеводы, которые доставляют вам неприятности. Также следует избегать жевательной резинки, пить газированные напитки и пить из соломы. Время, затрачиваемое во время еды, также может уменьшить количество воздуха, которое может проглотить ваша ласточка.
Если причиной вздутия кишечника является запор, вы должны увеличить ежедневное потребление клетчатки, употребляя больше цельного зерна, орехов, семян и негазированных фруктов и овощей. Клетчатка увеличивает объем вашего стула и смягчает его, облегчая его устранение и избавляя от вздутия живота.
Помогает ли питьевая вода вздутие живота?
Если вздутие живота связано с задержкой жидкости в результате употребления слишком большого количества соли или предменструального синдрома, то увеличение потребления воды может помочь вывести излишки жидкости и помочь вам чувствовать себя более комфортно. Вы также хотите убедиться, что пьете достаточно воды, если добавляете в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы предотвратить запор.
В зависимости от вашего возраста, пола, активности и истории болезни вы должны стремиться к 11-15 чашкам воды в день. Поговорите со своим врачом для конкретных рекомендаций о том, сколько воды вы должны пить.
