Когда вы хотите придать своей коже более молодой вид, вы можете тренировать мышцы лица. Фактически, лицевые упражнения могут быть эффективными для уменьшения появления гусиных лапок, мешков под глазами и провисания кожи. Они бесплатны и просты в выполнении, и они могут помочь сжать мышцы вокруг глаз, не прибегая к хирургии или другим косметическим решениям.
Гусиные лапки
Это упражнение нацелено на мышцы, окружающие глаза, и эффективно для уменьшения гусиных лапок по углам. Это сложно для некоторых людей, поэтому может потребоваться некоторая практика. Начните с расслабления мышц лица. С открытыми глазами поднимите нижние веки, не двигая верхними. Задержите каждое повторение на мгновение, прежде чем расслабиться и начать следующий повтор. Возможно, вы захотите выполнить это упражнение, глядя в зеркало, пока не понизите движение.
Йога для лица
Согласно Fat Free Kitchen, лицевая йога снимает напряжение, усиливает кровообращение и тонизирует мышцы лица, используя базовые движения йоги. Первое движение начинается с размещения ваших трех средних пальцев под каждым глазом. Потяните вниз, пытаясь закрыть глаза и удерживайте каждое повторение на счет 10, прежде чем расслабиться. Сделайте пять повторений, затем перейдите к следующему упражнению, которое предназначено для снятия напряжения с областей вокруг глаз. Начните с того, что потирайте руки, чтобы накапливать тепло при трении. Быстро положите ладони на закрытые глаза и держите около пяти минут. В этот период делайте глубокие, успокаивающие вдохи.
Верхние глаза и лоб
Используйте эту технику для естественного подтяжки верхнего глаза и бровей. Поместите три средних пальца каждой руки прямо под каждую бровь и поднимите брови вверх и слегка наружу. Затем опустите брови, одновременно оказывая сопротивление кончиками пальцев. Держись пять раз. Уберите руки и сделайте глубокий очищающий вдох, прежде чем вернуть пальцы в исходное положение под бровями. Сделайте еще одно повторение, но на этот раз задержите счет на 10 и закройте глаза на седьмую секунду. Опять же, сделайте глубокий вдох, чтобы расслабить мышцы лица, и повторите это упражнение еще два раза для счета 10. По словам Cynthia Rowland Beauty Systems, вы должны увидеть заметные результаты на лбу и верхних глазах после всего лишь одной недели ежедневного выполнения этого упражнения.
