Рыбий жир является отличным источником омега-3 жирных кислот эйкозапентаеновой кислоты, или EPA, и докозагексаеновой кислоты, или DHA, которые связаны с несколькими важными преимуществами для здоровья. В области питания и натуропатии практикующие врачи широко рекомендуют добавки с рыбьим жиром для лечения и профилактики распространенных заболеваний. Хотя в целом безопасен при использовании в умеренных дозах, рыбий жир может вызывать несколько неприятных побочных эффектов, включая запах тела.
Преимущества
Рыбий жир обеспечивает несколько преимуществ для здоровья благодаря высокой концентрации DHA и EPA. Медицинский центр Университета Мэриленда, или UMMC, отмечает, что эти соединения оказывают противовоспалительное действие и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. DHA и EPA могут снизить уровень триглицеридов, тем самым снижая риск сердечных заболеваний. Добавки рыбьего жира могут также помочь предотвратить неврологические заболевания и возрастную дегенерацию желтого пятна.
Побочные эффекты
Запах тела является распространенным побочным эффектом, связанным с рыбьим жиром. По данным Национального института здоровья, или NIH, наиболее распространенные жалобы среди потребителей рыбьего жира включают тошноту, отрыжку и кислотный рефлюкс. Этот рыбный рефлюкс может вызвать неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта. В больших дозах примеси в добавке могут вызывать распространенный, рыбный запах тела. Потребители рыбьего жира могут испытывать больше неприятного запаха пота и масла для тела. Некоторые люди могут даже прекратить использование дополнения из-за этих смущающих побочных эффектов.
формы
Рыбий жир доступен в нескольких формах, и некоторые из них могут вызывать запах тела чаще других. Неочищенный жидкий рыбий жир часто имеет сильный запах, похожий на гнилые морепродукты. Другие жидкие добавки с рыбьим жиром перегоняют для удаления неприятных запахов, но они по-прежнему вызывают тошноту и рефлюкс с рыбным запахом. Рыбий жир чаще всего продается в капсулах; они различаются по своей эффективности и чистоте. Другие производители продают капсулы с энтеросолюбильным покрытием из рыбьего жира, которые растворяются в кишечнике, а не в желудке или пищеводе, чтобы избежать газа или другого дискомфорта.
Профилактика / решение
Несколько средств могут уменьшить вызывающие запах побочные эффекты, связанные с рыбьим жиром. НИЗ рекомендует пациентам заморозить капсулы с рыбьим жиром и принимать их с едой, чтобы уменьшить рефлюкс, отрыжку и неприятный запах изо рта. УГМК признает, что пищевые добавки с энтеросолюбильным покрытием могут иметь меньше неприятных побочных эффектов, чем альтернативы без покрытия. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вы испытываете постоянные побочные эффекты от рыбьего жира.
Предупреждения
Рыбий жир редко встречается с серьезными побочными эффектами, но было бы разумно спросить вашего поставщика медицинских услуг, прежде чем использовать его, если у вас есть заболевание. NIH отмечает, что рыбий жир может ухудшить симптомы заболевания печени, биполярного расстройства, диабета и ВИЧ / СПИДа. Добавки рыбьего жира могут также вызвать сердечную аритмию у людей с имплантированными дефибрилляторами. В качестве меры предосторожности всегда сообщайте своему лечащему врачу обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете.
