Вздутие живота в результате скопления газа в желудочно-кишечном тракте. Вероятными причинами вздутия живота являются плохие привычки в еде - например, еда с открытым ртом - жирная диета, внезапное увеличение потребления клетчатки, стресс или курение. В некоторых случаях виновата проблема со здоровьем, такая как желудочно-кишечная инфекция или синдром раздраженного кишечника. Природные средства, такие как имбирь, могут лечить вздутие живота. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать имбирь, чтобы устранить вздутие живота.
Джинджер Обзор
Имбирь, или Zingiber officinale, представляет собой тропический подземный стебель или корневище, которое использовалось в качестве пищи и лекарственного средства на протяжении тысячелетий. Он содержит несколько активных ингредиентов, в том числе острые соединения, называемые гингеролами и шогаолами. Это долго использовалось в различных культурах, таких как древние греки, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением. Имбирь также помогает облегчить состояния, которые вызывают вздутие живота, такие как менструальные судороги.
Преимущества имбиря
Травы, которые помогают успокоить пищеварительный тракт и облегчают газ, известны как ветрогонные средства. Имбирь является особенно эффективным ветрогонным средством, помогающим облегчить газы, вздутие живота и судороги, по словам Джеймса А. Дьюка, автора «Зеленого руководства по аптечному лечению пищевых продуктов». Эта трава успокаивает деятельность кишечника и выводит газ из пищеварительного тракта. Имбирь также разжижает кровь и улучшает кровообращение, что также помогает уменьшить вздутие живота. Гингеролы в имбире также являются эффективными обезболивающими, что делает их полезными в борьбе с болью в животе, которая часто сопровождает вздутие живота.
Рекомендации по дозировке
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, для лечения газа, который может привести к вздутию живота, взрослые могут ежедневно принимать от 2 до 4 граммов свежего корня или от 0, 25 до 1 грамма порошкообразного корня. Для жидкого экстракта имбиря рекомендуемая доза для взрослых составляет от 30 до 90 капель или от 1, 5 до 3, 0 миллилитров в день. Герцог отмечает, что вы можете добавить ½ чайной ложки молотого или свежего тертого имбиря на 1 чашку горячей воды, чтобы приготовить чай для сброса газа.
Меры предосторожности
Поскольку имбирь может разжижать кровь, его не следует принимать, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин или аспирин, без руководства врача. Также обратитесь к врачу, если у вас есть желчные камни перед употреблением имбиря. В редких случаях имбирь может вызвать легкую диарею, легкую изжогу, раздражение рта или дискомфорт в желудке. Прием имбирных капсул может предотвратить желудочно-кишечные побочные эффекты, отмечает медицинский центр Университета Мэриленда.
