Потоотделение - нормальная реакция организма на перегрев. Пот охлаждает организм, выпуская соленую жидкость через потовые железы. Не существует прямой корреляции между количеством мышц или жира, которое у вас есть, и количеством пота, хотя чем тяжелее вы, тем больше вы обычно потеете. Существуют и другие факторы, которые влияют на количество пота, и, когда вы много тренируетесь, это обычно означает, что вы в хорошей физической форме.
основы
Пот производится в результате тепла тела. Когда внутренняя температура тела достигает определенного уровня, мозг подает сигнал организму на активацию потовых желез, которые выделяют пот на поверхность кожи для охлаждения тела. Сколько вы потеете, зависит от того, сколько у вас потовых желез. Некоторые люди, естественно, потеют больше, чем другие. Другие факторы, такие как высокая температура, нервозность и физические упражнения, также влияют на количество производимого пота.
Мышцы и жир
Количество мышц и жира у вас есть только факторы, которые влияют на ваш общий вес и общую физическую форму. Люди, которые весят больше, имеют больше массы тела, которая нуждается в охлаждении, и они используют больше энергии для выполнения определенных задач, поэтому они вырабатывают пот более обильно и быстрее, чем тот, кто худее. Люди с хорошей физической формой, у которых мышечная масса больше, чем у жира, обычно больше потеют, потому что их тела более эффективно охлаждаются. По данным Американского совета по упражнениям, это происходит потому, что организм приспосабливается к последовательным тренировкам, имея возможность больше потеть и быстрее потеть, поэтому тело не перегревается.
Калории
Хотя мышцы не заставляют вас потеть больше, чем жир, фунт мышц сожжет больше калорий, чем фунт жира. По словам исследователя генетики и ожирения профессора Клода Бушара, фунт жира сжигает около двух калорий, тогда как фунт мышц сжигает около шести калорий. Упражнение также немного увеличит это число. Несмотря на то, что мышцы сжигают больше энергии, разницы в калориях между мышцами и жирами недостаточно, чтобы значительно увеличить количество пота.
