Простой ответ о побочных эффектах цинк-карнозина короток - нет. Доктор Хильда Мальдонадо, сертифицированный специалист по внутренним болезням, пишущий для издания 2003 года «Applied Nutritional Science Reports», говорит, что цинк-карнозин снимает диспепсические желудочные симптомы и расстройства слизистой оболочки кишечника без значительных побочных эффектов и хорошо переносится в предписанных дозах., Однако чрезмерное употребление может привести к передозировке как цинка, так и карнозина, с побочными эффектами от легких до тяжелых.
Цинк Карнозин
Мальдонадо сообщает, что от 25 до 40 процентов американцев сообщают о расстройстве желудка, с изжогой, расстройством желудка, тошнотой и вздутием живота, по крайней мере, один раз в год. Цинковый карнозин был назначен врачами в Японии с 1994 года для расстройства желудка и заживления слизистой оболочки желудка. Комбинация цинка и карнозина в три раза эффективнее, чем сульфат цинка или только карнозин. Карнозин - это дипептид, фрагмент белка, состоящий из двух аминокислот, бета-аланина и гистидина. Согласно отчету Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) за 2001 год, рекомендуемая суточная доза 75 мг циннозинкарнозина будет приводить к диетическому потреблению от 17 до 18 мг цинка и от 57 до 58 мг L-карнозина.
Цинк побочные эффекты
Избыток цинка карнозина может привести к передозировке цинка. Цинк - это металлический минерал, необходимый для жизни, который содержится в некоторых продуктах и добавляется в качестве пищевой добавки к другим. Вы также можете купить цинковые леденцы и безрецептурную питательную поддержку. Цинк, по данным Управления пищевых добавок США, играет важную роль во многих аспектах клеточного метаболизма, катализирует активность около 100 ферментов, способствует иммунным функциям, заживлению ран, синтезу белков и ДНК. Вам также нужен цинк для вашего вкуса и запаха. Ваше тело не может хранить цинк, поэтому потребление должно быть постоянно сбалансировано между недостаточным и избыточным дозированием. Токсичность цинка приводит к потере аппетита, тошноте, рвоте, диарее, спазм в животе и головным болям. Побочные эффекты передозировки могут возникнуть в течение 30 минут после приема. Употребление от 150 до 450 мг цинка в день может изменить необходимый обмен меди и железа, нарушить иммунную функцию и снизить «хороший» уровень ЛПВП. Даже намного меньшее потребление цинка, 60 мг в день, может вызвать эти эффекты через 10 недель. Дозы 80 мг в день в течение нескольких лет могут нарушить функции мочевыделения и почек. Эти дозы намного превышают рекомендуемую FDA суточную дозу 17-18 мг цинка в 75 мг циннозного карнозина в день.
Карнозин побочные эффекты
Согласно Ultimate Fat Burner.com, карнозин считается очень безопасным, и при использовании в рамках рекомендуемых норм дозировки имеет мало побочных эффектов. Дети, принимающие карнозин для лечения симптомов аутизма, могут стать более гиперактивными, хотя это может быть просто связано с повышенной активностью по мере уменьшения симптомов аутизма. Карнозин является популярной диетической добавкой для бодибилдинга, которая повышает мышечную силу и скорость. Даже в очень больших дозах побочные эффекты не отмечены.
