Пост - это процедура, используемая для очищения организма, снижения веса или духовного просвещения путем ограничения употребления твердой пищи и потребления только жидкости. Только жидкие посты могут содержать воду или сок. Либеральное соковое голодание позволяет потреблять воду, фруктовые соки, овощные соки и травяные чаи. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием только жидкости.
Фрукты для приготовления сока
Согласно PDR Health, фруктовые соки содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые идеально подходят для повышения иммунитета. Органические фрукты являются лучшими, потому что количество пестицидов, используемых для выращивания фруктов, регулируется. Почти любые фрукты могут быть соковыми, включая бананы, клубнику, чернику, малину, яблоки, ананасы, виноград, манго, персики, киви, арбуз, апельсины, киви, дыню, виноград и груши.
Овощи для приготовления сока
Свежие органические овощи могут содержать витамины и минералы, которые часто отсутствуют в фруктах. Избегайте расфасованных овощных соков, так как эти продукты часто содержат много натрия и консервантов. Используйте свеклу, спаржу, капусту, шпинат, редис, морковь, цветную капусту, капусту, тыкву, сельдерей и брокколи. Старайтесь не смешивать фрукты с высоким содержанием кислоты и овощи с низким содержанием кислоты, так как это может привести к непривлекательному вкусу. Смешайте овощи с помидорами, которые являются одним из видов фруктов, для здорового и вкусного сочетания. Не солите свою овощную смесь, так как соль удерживает воду и наносит ущерб цели поста. Можно добавить небольшое количество перца.
вода
В то время как фруктовые и овощные соки могут увлажнять организм, вода является необходимой жидкостью, которую можно употреблять во время любого поста. Вода помогает выводить токсины из организма и помогает поддерживать функции организма. По данным Сельскохозяйственного колледжа Университета Кентукки, организму необходимо два литра воды в день. Кроме того, вода помогает функционированию кишечника, особенно когда организму не хватает пищи во время голодания, чтобы стимулировать дефекацию.
Травяные чаи
Несладкие травяные чаи, такие как черный или зеленый чай, можно употреблять во время быстрого приготовления сока. Если ваша цель поститься - очистить свое тело, выбирайте чай без кофеина. Если ваша цель - похудеть, выбирайте чай с кофеином, так как кофеин стимулирует обмен веществ. Травяные чаи, как и зеленый чай, содержат мощные антиоксиданты, которые выводят из организма свободные радикалы и вызывающие рак вещества. Кроме того, зеленый чай связан с уменьшением воспаления среди людей с артритом.
