Есть много факторов, которые следует учитывать при попытке снизить риск сердечных заболеваний. Важно держать под контролем уровень холестерина и кровяное давление, но оба могут быть высокими, не вызывая каких-либо симптомов, поэтому важно часто проходить тестирование. Частота сердечных сокращений или пульс также могут указывать на здоровье вашего сердца, так как высокая частота сердечных сокращений может быть вызвана высоким уровнем холестерина. Поскольку болезнь сердца является серьезным заболеванием, лучше регулярно проходить осмотры и обсуждать свой риск с врачом.
Частота сердцебиения
Сердечная мышца отвечает за снабжение организма кровью и кислородом, которые ему необходимы. Для этого он должен сокращаться или биться определенное количество раз в минуту. Когда сердце прокачивает кровь через тело, в кровеносных сосудах создается давление, которое вы можете ощущать как свой пульс. Если вы находитесь в состоянии стресса или упражнений, ваш пульс учащается, так как сердце должно работать больше, чтобы соответствовать требованиям, предъявляемым к телу. Когда вы отдыхаете, спите или медитируете, пульс естественным образом замедляется. Нормальный пульс для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту, но пульс спортсмена может достигать 40 ударов в минуту. Если ваш пульс быстрее нормального, это может быть признаком основного заболевания, такого как болезнь сердца.
холестерин
Холестерин - это воскообразное вещество, которое вырабатывает организм, и его также получают с пищей. Для выживания организму необходим холестерин, и не все виды холестерина вредны. Поскольку холестерин не может раствориться в крови, он должен транспортироваться носителями. Одним из типов носителей являются липопротеины низкой плотности или ЛПНП, которые принимают холестерин для хранения в организме. Другим носителем являются липопротеины высокой плотности или ЛПВП, которые выводят из организма холестерин. ЛПНП считаются плохим видом; лучше всего поддерживать свой уровень ниже 100. ЛПВП считаются хорошим видом, и вы хотите повысить свой уровень до 40 или выше, отмечает Texas Heart Institute. Высокий уровень холестерина может существовать без каких-либо симптомов, поэтому важно регулярно проходить тестирование. Общая рекомендация состоит в том, чтобы каждые пять лет проходить тест на уровень холестерина натощак, если только ваш врач не предлагает иное.
Холестерин ЛПНП и ваш пульс
По данным Американской кардиологической ассоциации, высокий уровень холестерина является основным контролируемым фактором риска сердечных заболеваний, инфаркта или инсульта. Когда ваш уровень ЛПНП становится слишком высоким; Зубной налет может накапливаться вдоль стенок кровеносных сосудов, что может привести к тому, что кровеносные сосуды станут твердыми и узкими. Это может привести к состоянию, которое называется заболеванием коронарной артерии или атеросклерозом. Это укрепление кровеносных сосудов может ограничить приток крови к сердцу и / или мозгу. Когда через кровеносные сосуды проникает меньше крови, сердце должно биться быстрее, чтобы доставить достаточное количество крови и кислорода. Это может привести к повышению пульса и повышению артериального давления. Быстрый пульс может или не может сопровождаться такими симптомами, как головокружение, проблемы с дыханием, боль в груди и слабость или обмороки. Любое из вышеперечисленного следует обсудить с врачом.
Холестерин ЛПВП и ваш пульс
Хотя важно снизить уровень ЛПНП, также важно повысить уровень ЛПВП. Согласно MayoClinic.com, ЛПВП действуют как мусорщики, собирающие холестерин и доставляющие его в печень для выведения из организма. Высокий уровень ЛПВП может замедлить образование бляшек вдоль стенок кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может снизить риск сердечных заболеваний. В то время как накопление зубного налета, которое уже существует, может быть необратимым, внесение изменений в здоровый образ жизни может остановить его ухудшение и сохранить контроль над вашим пульсом. Соблюдение диеты с низким содержанием жиров и холестерина; регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса и отказ от курения - все это является частью общего плана по здоровью сердца.
