Если вы слышите ошеломляющий звук, например, громкую музыку на концерте, вы можете уйти со звоном в ушах. Это признак того, что ваши уши были сильно перегружены и, возможно, повреждены. Состояние, называемое шум в ушах, характеризуется звон в ушах и может стать очень серьезным. Там нет определенного лечения, но три из витаминов группы В могут помочь. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем начать принимать витаминные добавки.
Как звон в ушах
Ваше ухо является невероятно тонкой и сложной частью вашего тела. Внутри слухового прохода у вас есть маленькие волоски, которые помогают превратить шумы в звук. Когда шум проникает в ваше ухо, он быстро взъерошивает эти маленькие волоски. Каждый раз, когда волосы двигаются, они посылают сигнал в ваш мозг. Чем быстрее они двигаются, тем выше частота звука.
Эти волосы нежные и могут быть повреждены из-за сильного звука. Если они повреждены, вы можете развить шум в ушах. Постоянное воздействие громкого шума является лишь одной из многих причин шума в ушах, но это наиболее предотвратимо.
Жизнь с шумом в ушах
По данным Американской ассоциации по шуму в ушах, около 15 процентов населения США имеют некоторую форму шума в ушах. Почти половина этих людей испытывают постоянные симптомы, которые могут мешать повседневной жизни и нарушать сон.
В некоторых случаях звон в ушах может быть настолько серьезным, что это вызывает беспокойство и депрессию, согласно статье из ENT Health. Есть несколько вариантов хирургического вмешательства, которые могут сработать, но если это вызывает у вас брезгливость, вы можете попробовать принять несколько витаминов группы В.
Витамин В и звон в ушах
Исследование идет вперед и назад о том, поможет ли принятие витаминов B с шумом в ушах. Пока вы не принимаете токсичные дозы витамина и можете позволить себе потратить немного денег на добавки, их стоит попробовать.
Витамин В1 может помочь стабилизировать нервы внутреннего уха. Пациенты, которые сообщили об улучшениях в их ушах во время приема В1, обычно принимают дозы от 100 до 500 мг в день. Чтобы получить столько витамина, нужно принимать его в форме таблеток.
Витамин В3, также называемый ниацином, может помочь при ушах. Согласно статье StopTheRinging.org, сайта для людей с шумом в ушах, клинических доказательств нет. Есть неподтвержденные данные, что B3 помогает, когда принимается в дозе 50 миллиграммов в день.
Витамин В12 может помочь
Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Noise Health, предполагает, что существует корреляция между дефицитом витамина B12 и шумом в ушах. Когда участники исследования начали принимать витамин, их симптомы уменьшились. Тем не менее, это было пилотное исследование, означающее, что для получения конкретных результатов необходимо провести дополнительные исследования.
С другой стороны, исследование, проведенное Королевским бельгийским обществом ЛОР, показало, что прием витамина В12 улучшает слух только при 250 герц, что является относительно низкой частотой. В противном случае, исследование не обнаружило положительного эффекта от добавки B12.
Другие потенциальные лекарства?
Другие соединения, такие как цинк, гинкго билоба и омега-3 жирные кислоты, были исследованы в качестве потенциальных лекарств. Тем не менее, нет никаких полезных витаминов для ушей, кроме витамина В.
Поскольку это такая распространенная проблема, такое простое лекарство, как прием витамина или минерала, вероятно, уже было бы тщательно изучено. Доказательства достаточно точные, что такие простые лекарства, как витамины группы В, в настоящее время не рекомендуются. Тем не менее, они помогают некоторым людям и могут быть полезными.
