Планирование праздничного ужина может быть проблемой. Между попыткой приспособить различные диеты и избеганием сумасшедшего высокого счета за продукты, может быть трудно оценить все удивительные вещи о курортном сезоне, когда уровни напряжения стремительно растут. Тем не менее, вот где приходит трейдер Джо.
Любимая бакалейная лавка хранит множество праздничных продуктов на выбор - и по отличной цене - так что вы можете получить все необходимое, чтобы приготовить красивый, вкусный, легкий свежий праздничный ужин, сэкономив при этом немного денег. Вот восемь праздничных предметов от Trader Joe стоимостью менее $ 7, которые сделают ваш ужин и простым в приготовлении, и впечатляющим.
Хотите узнать, как наполнить свою тарелку здоровой, богатой питательными веществами пищей?
Загрузите приложение MyPlate сейчас, чтобы настроить свою диету сегодня!
1. Брюссельская капуста Sauté Kit
«Этот комплект брюссельской капусты - идеальный гарнир для отпуска: он поставляется с бритой брюссельской капустой, фундуком, сыром пармезан и лимонным винегретом, которую очень легко взбить за пять минут», - говорит Мэгги Михальчик, RD.
Он отлично подходит для приготовления пищи, потому что он в основном уже собран с необходимыми ингредиентами, поэтому вам не нужно прилагать особых усилий. «Я очень впечатлена этим, и твоим гостям это тоже понравится», - говорит она. Это идеальная сторона для праздничного ужина.
- Факты питания на порцию (1 стакан): 140 калорий, 10 г жира (1, 5 г насыщенного жира), 105 мг натрия, 8 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара), 5 г белка
Магазины трейдера Джо; Цена: $ 4.49
2. Копченый лосось в стиле пастрами
Lox - отличная закуска для праздников, и вы можете сочетать с крекерами, хлебом и овощами (оберните это вокруг!), Так что он идеально подходит для приготовления пищи и нулевого времени приготовления. «У TJ's большой выбор копченого лосося, что делает его идеальной закуской для праздничных развлечений в сочетании с любым из их крекеров», - объясняет Михальчик. Кроме того, «копченый лосось является отличным источником белка, который можно использовать в качестве закуски на праздничных вечеринках», добавляет она.
- Факты о питании на порцию (3 ломтика): 120 калорий, 8 граммов жира (2 грамма насыщенного жира), 600 миллиграммов натрия, 0 граммов углеводов (0 граммов клетчатки, 0 граммов сахара), 12 граммов белка
Магазины трейдера Джо; Цена: $ 5.49
: 10 пунктов питания трейдера Джо клянутся диетологами
3. Инжир и чипсы с оливками
«Эти крекеры идеально подходят для той сырной доски, которую вы планируете подавать на праздничной вечеринке, и их легко взять с собой на любые встречи, которые вы посещаете в этом сезоне», - говорит Михальчик.
Они немного соленые и немного сладкие, что делает его идеальным сочетанием вкусов для подачи с различными сырами, такими как гауда, чеддер, бри и буррата. Вы также можете сочетать с соусами, как хумус, для людей, которые не едят сыр, что делает их универсальными.
- Факты о питании на порцию (11 крекеров): 90 калорий, 2 грамма жира (0 граммов насыщенного жира), 170 миллиграммов натрия, 16 граммов углеводов (1 грамм клетчатки, 5 граммов сахара), 2 грамма белка
Магазины трейдера Джо; Цена: $ 3, 99
4. Все, кроме греческого йогурта Бублик
В этом греческом йогуртовом соусе есть все, что вы ищете в этом вкусном бублике, а также для планирования еды и приготовления пищи, так как вы можете сочетать его с хлебом и овощами для закусок без необходимости включать духовку. Вы даже можете использовать его в качестве соуса для белка, как курица.
«Принесение всем любимой приправы превращает вас в звезду праздничной вечеринки», - говорит Михальчик. «Мне нравится, что это блюдо сделано из настоящего йогурта, и вы можете использовать его как средство для получения большего количества пищи, окуная в него кусочки моркови, сельдерея или перца».
- Факты о питании на порцию (2 столовые ложки): 60 калорий, 5 граммов жира (3 грамма насыщенного жира), 95 миллиграммов натрия, 2 грамма углеводов (0 граммов клетчатки, 2 грамма сахара), 1 грамм белка
Магазины трейдера Джо; Цена: $ 3.49
5. Орехи о розмариновой смеси
«Эта смесь с розмариновым орехом - отличная закуска, которую можно привезти на вечеринку или поесть наедине с самим собой, потому что орехи содержат белок и клетчатку, а также полезный жир, который поможет вам полноценно питаться», - говорит Михальчик. Он идеально подходит к вашей мясной доске, или вы можете использовать его для приготовления хрустящего рецепта салата на ужин или в качестве начинки на десерт (например, пирог или мороженое). «Это праздничная, полезная и веселая закуска, которую нужно иметь под рукой в целом в праздничные дни».
- Факты питания на порцию (1/4 стакана): 180 калорий, 16 г жира (1, 5 г насыщенного жира), 140 мг натрия, 6 г углеводов (3 г клетчатки, 2 г сахара), 5 г белок
Магазины трейдера Джо; Цена: $ 6, 99
6. Блины из цветной капусты
«Скорее всего, некоторые из ваших гостей в этот праздничный сезон захотят больше возможностей для продвижения вперед», - отмечает Михальчик. «Вот для чего эти блины из цветной капусты отлично подходят», - говорит она. Они с низким содержанием углеводов, упакованы с клетчаткой и легко взбиваются для отличного отдыха, который снисходителен, но полезен.
«Положите сверху копченый лосось или яблочное пюре». Эти блины из цветной капусты - отличный вариант без глютена с большим количеством клетчатки, плюс Михальчик любит, что цветная капуста является первым ингредиентом. Если вы любите картофель больше, чем cauli, TJ's также предлагает картофельные оладьи, которые являются их версией самодельных латкес!
- Факты о питании на порцию (2 шт.): 170 калорий, 7 г жира (2, 5 г насыщенного жира), 340 мг натрия, 21 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 7 г белка
Магазины трейдера Джо; Цена: $ 3, 99
: Продукты цветной капусты трейдера Джо любят диетолога
7. Мини Чизкейк Конусы
Иногда вы не хотите испечь целый тыквенный пирог или свежую партию праздничного печенья. Вот где пригодятся эти мини-ватрушки от TJ. «Если вы не собираетесь готовить праздничный десерт, возьмите их из замороженной секции в TJ's. Мне нравится, что они в миниатюрном размере в разумной части», - говорит Михальчик.
- Факты о питании на одну порцию (1 шишка): 210 калорий, 13 г жира (5 г насыщенного жира), 30 мг натрия, 21 г углеводов (1 г клетчатки, 14 г сахара), 3 г белка
Магазины трейдера Джо; Цена: $ 3, 99
8. Морские гребешки, завернутые в неотвержденный бекон
«Забавная закуска для любого праздника, эти гребешки очень легко разогреть», - говорит Михальчик. Кроме того, они выглядят так, будто вы сделали их с нуля - разве это не развлекательный праздник ?! »
Вы можете сочетать их с зеленым салатом в качестве основного блюда и использовать эти орехи розмарина в своем салате. «Да, они завернуты в бекон, однако я думаю, что размер порции разумный, и вы также получаете приличное количество белка», - говорит она. И это праздники, так что вполне нормально баловать.
- Факты о питании на порцию (3 штуки): 180 калорий, 14 грамм жира (4, 5 грамма насыщенного жира), 300 миллиграммов натрия, 5 грамм углеводов (1 грамм клетчатки, 0 грамм сахара), 5 грамм белка
Магазины трейдера Джо; Цена: $ 6, 99
