Как и любая другая мышца, ваши мышцы живота могут чувствовать боль или скованность через день или два после того, как вы попробуете новую или новую сложную тренировку. Если вы чувствуете боль в животе, которой нет в мышцах, это может не иметь никакого отношения к вашему прессу. В этом случае вам следует обратиться за советом к медицинскому работнику.
Не переусердствуйте
Хотя некоторая болезненность мышц является типичной после любой сложной тренировки, если боль сохраняется на несколько дней, вы, вероятно, перестарались с последней тренировкой. В следующий раз немного ослабьте свою тренировку, выполнив меньшее количество подходов и повторений или выполнив более легкую версию упражнения.
