Сосудистые звездочки, которые по сути представляют собой мини-варикозные вены, обычно появляются на ногах в виде маленьких красных или синих линий вблизи поверхности кожи. Часто напоминающие паутину или ветви деревьев, они вплетаются и выходят, а также могут развиваться на лице. Паучьи вены часто развиваются из-за генетической предрасположенности, но возраст, отсутствие движений, ожирение, солнечное облучение и гормональные изменения также могут вызывать их появление. В то время как ваша диета не может предотвратить появление сосудистых звездочек, может помочь здоровый, полноценный подход к еде.
Фокус на продукты с высоким содержанием клетчатки
Диета с высоким содержанием клетчатки помогает вашему пищеварительному тракту работать гладко. Клетчатка - это неперевариваемый растительный материал, который помогает предотвратить запор, что может способствовать развитию варикозного расширения вен и сосудистых звездочек. Когда вы напрягаетесь, чтобы иметь испражнения, это создает нагрузку на вены. Клапаны вен растягиваются и повреждаются при сильном нажатии на сухой стул.
По данным Института медицины, средний человек должен получать от 25 до 38 граммов клетчатки в день, а мужчинам обычно требуется более высокий предел диапазона. Продукты, богатые клетчаткой, включают свежие фрукты и овощи, а также цельные зерна. Некоторые из вариантов с высоким содержанием клетчатки включают яблоки, чечевицу, кукурузу, авокадо, отруби и цельнозерновые макароны и хлеб.
Уменьшите потребление соли
Слишком много натрия в вашем рационе вызывает отек, что способствует повреждению вен. Паутинные вены могут выглядеть более опухшими, когда вы сохраняете жидкость. Избегайте обработанных пищевых продуктов, особенно приготовленных супов и замороженных обедов, которые, как правило, содержат много натрия для вкуса и сохранения. Ресторанные продукты, упакованный хлеб, копченое мясо, соленые орехи и консервированные закуски - это другие продукты с высоким содержанием натрия, которые вы должны попытаться ограничить в своем рационе. Вместо этого ешьте много свежих фруктов и овощей; жарить или жарить свое мясо и приправлять его свежими травами и специями, а не соусами в бутылках; и создавать домашние соусы и заправки для салатов.
Добавить ананас к вашей диете
Фибрин, белок, который препятствует свертыванию крови, содержится в избыточных количествах в пауке и варикозном расширении вен. Стебли ананаса и сок содержат пищеварительный фермент бромелайн, который перерабатывает фибрин и помогает улучшить кровообращение. Употребление сырого ананаса или ананасового сока может помочь уменьшить количество сосудистых звездочек и отечность при варикозном расширении вен, но исследования, подтверждающие это утверждение, отсутствуют.
Попробуйте укрепляющие вены продукты
Определенная растительная пища может также помочь предотвратить появление сосудистых звездочек, предоставляя достаточное количество антиоксидантов и флавоноидов, чтобы помочь построить ткани и сохранить ваши вены здоровыми и крепкими. Черника, вишня, красный виноград, цитрусовые с сердцевиной и гречка являются примерами этих продуктов. Поощрять качественное кровообращение, чтобы предотвратить развитие сосудистых звездочек; пойти на острую пищу и специи, такие как чеснок, лук, перец чили и имбирь.
